匿名用戶

2010.09.15 回答

今天2009-08-07星期五~在QQ問(wèn)問(wèn)里~你我有緣碰上, 它會(huì)改變你的生活和往后的命運(yùn)哦!送你送你一個(gè)簡(jiǎn)單的減肥方法, 不失健康 不反彈, 凹凸有型 掌握得宜,入木三分的方法：加油:你肯定會(huì) 達(dá)到 你想要的! "淘必buy"~祝你減肥早日行動(dòng) 快點(diǎn)成功! 這個(gè)減肥的方法很簡(jiǎn)單，綜合起來(lái)只有兩條：早上運(yùn)動(dòng)大約30分鐘，晚上“節(jié)約晚餐”。當(dāng)然，任何事情都有具體的方式方法，下面就讓我來(lái)說(shuō)一說(shuō)，怎樣減了肥，保持了健康，還能有個(gè)快樂(lè)的心情。早上運(yùn)動(dòng)30分由于早上的時(shí)間比較緊，我通常只做幾個(gè)動(dòng)作：準(zhǔn)備動(dòng)作：深呼吸之后，抬起雙手第一個(gè)動(dòng)作：轉(zhuǎn)腰，右20次，左20次，共3個(gè)來(lái)回。如果在轉(zhuǎn)腰的時(shí)候，頭部保持不動(dòng)，可以鍛煉臉部的輪廓線條；臀部以下不動(dòng)，可以鍛煉大腿的肌肉，一舉三得。第二個(gè)動(dòng)作：上下甩手，共100次。往上甩手的時(shí)候，胸部用力前挺，這時(shí)候腰部自然也會(huì)往前下壓，臀部自然往后翹，其中的妙處只有嘗試過(guò)的人才可以親身體會(huì)到。這個(gè)動(dòng)作最主要的作用是可以消除腋下多余的脂肪，而平時(shí)多抓捏這個(gè)位置，效果也非常明顯。本題結(jié)束后不代表我們緣盡!~.如果還有需要加強(qiáng)和其它疑問(wèn),歡迎在我的QQ空間給我留言，還有更多減肥有效方法,"最有效的瘦身美容排行榜",進(jìn)QQ空間查證不就解決了!~驗(yàn)證后再采納我的答案也不遲呀!沒(méi)事打打招呼,大家保持連絡(luò),也許能縮短一些病苦,使你或家人,人,朋友健康沒(méi)病痛也說(shuō)不定,當(dāng)醫(yī)生想交朋友, 作善事, 是機(jī)緣! 不來(lái)是損失哦!

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