香蕉是很常見(jiàn)的水果，一年四季都不會(huì)缺少，作為減肥食物的話更加是不錯(cuò)的，除了可以解決便秘的問(wèn)題，還能燃脂瘦身呢，減肥達(dá)人推薦香蕉減肥法15天瘦7公斤，三種食譜讓你瘦的不想停。

香蕉減肥方法

香蕉對(duì)于減肥的效果是非常不錯(cuò)的，因?yàn)樗防锖亢艿?，而且食物纖維的含量很高，雖然香蕉很甜，但是糖分的含量也不算高，一根香蕉（凈重100克）卡路里只有887卡而已哦，所以作為早餐或是午餐晚餐都是不錯(cuò)的。

香蕉含有很豐富的膳食纖維，可以刺激腸道的蠕動(dòng)，對(duì)于消化和吸收都是非常好的，而且可以長(zhǎng)時(shí)間保持能量，讓你充滿體力和活力，搭配上蜂蜜，熱量很低又能燃脂瘦身，自然就能瘦下來(lái)了。

香蕉小食

材料：香蕉2根、雞蛋1只、面粉少許、面包糠少許。

1、先把蛋汁放入碗中，攪拌成蛋漿。

2、切香蕉片、去皮。

3、把香蕉塊浸入蛋漿后再醮面包糠。

4、把香蕉塊放入油中炸至表面酥脆。

5、用蔬果沙拉做伴碟，讓小點(diǎn)更精致。

香蕉沙拉

材料：香蕉2根、獼猴桃1個(gè)、草莓若干個(gè)、沙拉。

香蕉去皮，切段。獼猴桃去皮，切片擠上沙拉醬即可。

香蕉燕麥粥

材料：香蕉2根、燕麥片150g、食鹽適量。

將香蕉切片，水開(kāi)后將燕麥片倒入，水開(kāi)后將燕麥片倒入，大概煮一分鐘后即可。

（責(zé)任編輯：梁綺賢 ）

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