流產(chǎn)后很多女性朋友因為各種原因，經(jīng)常不進行正確的休息和護理，專家表示，流產(chǎn)包括：人工流產(chǎn)、藥物流產(chǎn)和自然流產(chǎn)等，流產(chǎn)對身體傷害很大，一定要進行正確的休息和護理，女性朋友怎樣來減少流產(chǎn)對身體帶來的危害，在流產(chǎn)后有哪些需要注意的呢?

步驟

1、流產(chǎn)后的乳腺經(jīng)絡要保持“通暢”

2、流產(chǎn)后的子宮要精心“呵護”

3、流產(chǎn)后的休息與飲食要更加細心

4、流產(chǎn)后的衛(wèi)生與避孕要更加精心

5、小月子在必要時與大月子相同

流產(chǎn)后的乳腺經(jīng)絡要保持通暢

流產(chǎn)時，剛剛發(fā)育的乳腺停止生長，腺泡變小以至消失，乳腺復原。但是這種復原通常并不完全，故容易誘發(fā)乳腺小葉增生。造成乳腺腫塊及乳房疼痛。不通則痛如果在第一時間里疏通經(jīng)絡，使突然停滯下來的氣血運行起來。就可以避免坐小月子不當所帶來的乳腺腫塊及乳房疼痛，

二、流產(chǎn)后的子宮要精心呵護

藥物流產(chǎn)時母體子宮頸和內(nèi)膜不可避免地受到損傷，宮頸的傷口導致子宮自身抵抗力下降。宮頸本身就是HPV的易感染位置，現(xiàn)代科學已經(jīng)證實HPV感染與宮頸癌有直接關(guān)系。

在月子里要對對子宮要全面的進行保護，其中包括增加子宮抵抗力、促進子宮快速修復、徹底排出淤血。

三、藥物流產(chǎn)后的休息與飲食要更加細心

中醫(yī)指出小產(chǎn)將養(yǎng)十倍于正產(chǎn)也，意思是墮胎或流產(chǎn)或者(小產(chǎn))突然中止人體正常的生理過程，比正常生產(chǎn)傷害更大，一定要注意調(diào)養(yǎng)的。雖然不是說要做10個月子，但小產(chǎn)后至少要做半個月子。

盡量讓自己吃好、睡好、注意增加營養(yǎng)，增強機體對疾病的抵抗力，促進受損器官的早日修復，人流術(shù)后，應多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類制品等蛋白質(zhì)豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜，以加快身體的康復。應立刻進行食補;不宜吃生冷、刺激的食物，有條件的飲食可以參考正常產(chǎn)后的飲食,此外，生活上要比照生產(chǎn)后的禁忌，勿盆浴、勿喝冷飲、衣物要保暖，避免著涼，

不宜生氣、勞累。人流術(shù)后應臥床休息2-3天的時間，在人流后半月內(nèi)不要從事重體力勞動和搬東西、提重物，避免劇烈的運動。不要提前結(jié)束休息期，自然”流產(chǎn)”、人工”流產(chǎn)”的產(chǎn)婦最好休息調(diào)養(yǎng)約21天至30天。確保身體康復。當然也無需整天臥床，整天臥床不利于惡露排出。

四、藥物流產(chǎn)后的衛(wèi)生與避孕要更加精心

藥物流產(chǎn)時，由于子宮有新的創(chuàng)傷及陰道流血易發(fā)生逆行感染，因此未凈前禁止盆浴。

注意局部衛(wèi)生，洗澡應以淋浴為宜，不要洗盆浴，以免污水進入陰道，引起感染。

一般可給少量抗生素預防感染。一個月內(nèi)禁止性生活。

五、小月子在必要時與大月子相同。

10~24周的小產(chǎn)至少要調(diào)養(yǎng)一個月，方法和注意事項基本與大月子相同?？蓞⒖肌霸袐寢屧邪职志W(wǎng)生產(chǎn)后的月子三要素”

一周內(nèi)，乳房會有脹痛的感覺，甚至會有少量分泌物流出，可以用寬松些的文胸，保持清潔，少吃木瓜、魚湯之類東西。

兩周內(nèi)，保持下身清潔，不要進行盆浴，不要用冷水。保持室內(nèi)溫度，除了平臥之外，也可以適當坐起或者散步。

兩周內(nèi)可以用些口服的消炎藥物。

如果流產(chǎn)的月份較高，或者前坐月子的條件不佳，可以把坐月子的時間調(diào)整為一個月。

做藥流有一定危害性，但人流手術(shù)危害性更大。女性朋友輕易不要選擇人流，專家建議懷孕后選擇藥流手術(shù)，不要忽視自己的健康，不要把藥流當成就像來月經(jīng)一樣正常，藥流后要注意休息，注意自己的飲食習慣，并且需要注意保持下身的干凈。

患者膳食的熱量應高一點，特別要供應生理價值較高的蛋白質(zhì)、多種維生素和無機鹽類，尤其要補充鐵質(zhì)及充足的水分。應當多食營養(yǎng)豐富、易于消化吸收的食物。可選用鮮魚、雞、雞蛋、肝臟、動物血、瘦肉、豆制品及乳類、新鮮蔬菜水果。主食應先吃流食、半流食，如牛奶、米粥、面條；而后增加米飯、饅頭、包子等。

烹調(diào)方式以清蒸為佳，使食品清香鮮嫩可口，利于消化。

流產(chǎn)后的最初幾天里，應多喝些湯菜類、粥、多飲水，也可以燉母雞湯、排骨湯、三鮮湯飲用。應禁忌辛辣等刺激性強的食物。

流產(chǎn)后的前一周，每日可加餐1～2次；1周后可恢復為一日三餐。

1.人工流產(chǎn)后半個月之內(nèi)，蛋白質(zhì)每公斤體重應供給1.5～2克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。

2.由于身體較虛弱，常易出汗，補充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。這也有利于防止便秘。

3.在正常飲食的基礎上，適當限制脂肪。術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。行經(jīng)紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

有醫(yī)師建議服用3-5副的生化湯（當歸六錢、炙甘草錢半、川藭四錢、桃仁一錢、黑姜一錢、杜仲二錢） 。

下面再推薦幾例食譜：

1.豆?jié){大米粥：豆?jié){2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆?jié){煮米作粥，熟后加糖調(diào)服。每日早空腹服食。具有調(diào)和脾胃，清熱潤燥作用。適用于人工流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)。

2.雞蛋棗湯：雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣，養(yǎng)血作用。適用于貧血及病后，產(chǎn)后氣血不足的調(diào)養(yǎng)。

3.參芪母雞：老母雞1只，黨參50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒適量。將宰殺去毛及內(nèi)臟的母雞，加黃酒淹浸，其它四味放在雞周圍，隔水蒸熟，分數(shù)次服食。具有益氣補血作用。適用于流產(chǎn)后的調(diào)補。

相關(guān)知識

【產(chǎn)后注意事項】產(chǎn)后注意哪些事項
產(chǎn)后注意事項
流產(chǎn)后有哪些注意事項，怎么調(diào)理
產(chǎn)檢流程注意事項
預防流產(chǎn)注意事項
產(chǎn)后病注意事項
剖腹產(chǎn)流程及注意事項
產(chǎn)檢流程及注意事項
產(chǎn)后42天復查詳細流程?檢查項目+注意事項
【產(chǎn)后注意事項】產(chǎn)后性生活

網(wǎng)址: 流產(chǎn)后注意事項 http://m.u1s5d6.cn/newsview185822.html