我的養(yǎng)生日記：從內(nèi)到外的健康之旅
有沒有和我一樣的小伙伴？體檢時各項指標(biāo)都正常，但日常生活中卻總是頭發(fā)油得快，臉上也油光滿面，肝火旺盛，口干舌燥。還有宮寒問題，不敢喝涼的東西，連咖啡都不敢碰，一喝就拉肚子。睡眠質(zhì)量差，總是感覺困倦。醫(yī)生說是氣血雙虧，搞得人心情更抑郁了。

我決定從今天開始，通過記錄的方式，逐步改善自己的身體狀況。第一階段的目標(biāo)是：
早上7點：早課，包括擦穴活絡(luò)、陽明樁和通四關(guān)（15分鐘）
早上8點半：按揉豐隆穴，左右各3分鐘
早上9點半：按揉陰陵泉，左右各3分鐘
中午1點：按揉腋下，左右各3分鐘
下午3-5點：拍兩髀3分鐘
晚上9點：泡腳20分鐘，按涌泉穴36次，貼艾草足貼

一天結(jié)束，沒有不適感，明天繼續(xù)！希望通過這些小改變，能夠逐漸改善自己的身體狀況。加油！

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