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產(chǎn)后發(fā)汗可以減肥嗎

懷孕生子難免會讓女性的身材走樣，生下寶寶之后，看到自己發(fā)胖的身材，產(chǎn)婦的心里一定不好受。因此大部分產(chǎn)婦在產(chǎn)后都會著急減肥，有的產(chǎn)婦聽說汗蒸可以起到減肥的功效，就在家里自己發(fā)汗，那產(chǎn)后發(fā)汗可以減肥嗎？

產(chǎn)后發(fā)汗的主要功效是祛除身體內(nèi)的寒濕，如果在月子里受風(fēng)寒了，那可以通過發(fā)汗來緩解，但是發(fā)汗并沒有減肥的功效。因?yàn)榘l(fā)汗排出的水分是有限的，不足以達(dá)到減輕體重的功效，因此產(chǎn)婦不要試圖通過發(fā)汗來減肥，過度發(fā)汗反而會影響到自己的身體健康，甚至發(fā)生虛脫的危險。

如果產(chǎn)婦想要減肥，那可以在飲食上適當(dāng)做一些調(diào)整，在保證乳汁質(zhì)量的前提下，減量減少脂肪的攝入。建議產(chǎn)婦少吃肥肉，盡量吃一些脂肪含量少的瘦肉，或者是蛋白質(zhì)含量高的魚肉和雞肉，這樣既能起到控制體重的效果，又能保證乳汁的質(zhì)量。

等出了月子之后，產(chǎn)婦還可以做一些有氧運(yùn)動，比如瑜伽、游泳等，減肥功效都是很顯著的。不過任何運(yùn)動都需要堅(jiān)持，一天兩天是看不到效果的，最少堅(jiān)持一個月才能發(fā)現(xiàn)自己的體重下降了。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。 相關(guān)知識 產(chǎn)后怎么不讓乳房下垂練出性感小翹臀的簡單方法2套產(chǎn)后收腹操產(chǎn)后臉部運(yùn)動 讓皮膚更緊致產(chǎn)后怎么變辣媽產(chǎn)后怎么美白 相關(guān)百科 產(chǎn)后減肥最佳時間產(chǎn)后什么時候減肥好產(chǎn)后吃什么減肥快產(chǎn)后一年如何減肥產(chǎn)后減肥形體訓(xùn)練產(chǎn)后半年如何減肥產(chǎn)后減肥方法產(chǎn)后多久可以減肥產(chǎn)后如何減肥 編輯推薦 1

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