減肥打豆?jié){都需要哪些食材

2024-11-20 17:45:01

明查堂編輯

知識分享平臺

1、材料：去核紅棗2顆、熟薏仁米10g、泡過的黃豆20g、清水約260ml；

2、紅棗提前去核，薏仁米建議使用炒熟后的，可以去除薏仁的部分寒性，黃豆建議用干黃豆提前浸泡，雖然干豆也可以直接打豆?jié){，但泡過的濕豆打出來的豆?jié){會更細膩，營養(yǎng)也更容易消收，同時豆?jié){機的刀頭也不會過于磨損；

3、把三種食材放到豆?jié){機里，倒入清水；

4、蓋上豆?jié){機杯蓋，通電，啟動“豆?jié){”功能，豆?jié){制作中；

5、等豆?jié){機工作結(jié)束，打開杯蓋，熱氣騰騰的紅棗薏仁豆?jié){就做好了；

6、把豆?jié){倒入杯中，剛好一杯，豆?jié){細膩無渣，也不用過濾，口感很是不錯。黃豆富含植物蛋白，有益人體吸收，對于要減肥的小伙伴來說，豆?jié){也是極好的飽腹和補充營養(yǎng)的食物，做早餐也是極佳的。

相關知識

豆?jié){搭配哪些食材可以減肥？豆?jié){搭配哪些食材怎么能減肥
雜糧豆?jié){需要哪些原材料 雜糧豆?jié){需要什么原材料
豆?jié){減肥食豆?jié){有哪些 怎么喝豆?jié){減肥效果好
豆?jié){減肥食譜 喝哪些豆?jié){可以豐胸
配豆?jié){的美食有哪些 豆?jié){配什么一起打好喝？
豆?jié){機食譜減肥有哪些
豆?jié){減肥方法有哪些 五種豆?jié){減肥法減肥效果好
豆?jié){機食譜減肥有哪些？
豆?jié){減肥食譜分別有哪些
豆?jié){減肥法 豆?jié){減肥的食譜有哪些

網(wǎng)址: 減肥打豆?jié){都需要哪些食材 http://m.u1s5d6.cn/newsview1853528.html