怎么補充維生素d？ 李順蘭 副主任醫(yī)師 吉林市人民醫(yī)院 三甲 維生素D的作用主要是促進人體對鈣的吸收。由于營養(yǎng)不良，很多人會表現(xiàn)為維生素D缺乏性佝僂病，表現(xiàn)出方顱，枕禿，多汗，串珠肋等情況。近年隨著物質(zhì)條件改善，維生素D缺乏已明顯減少，但在生長發(fā)育階段和老年人群中，仍然會有維生素D，缺乏。普通食物中維生素D的含量很低，植物中一般不含有維生素D。動物性食品中維生素D的含量相對高，比如，動物肝臟，牛奶，雞蛋，堅果等食物，脂肪高的魚類，是維生素D的主要來源之一。人體接受紫外線照射后，體內(nèi)的膽固醇可以轉(zhuǎn)化為維生素D。所以，補充維生素D一定要注意多曬太陽。如果經(jīng)過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)仍不能補充維生素D，可以服用維生素D2片、維生素D滴劑等補充。

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