概述

減肥有很多方法，吃果蔬是一種，但吃果蔬減肥不是隨便吃就可以的，要講究一定的吃法，那么應(yīng)該怎么樣吃呢？現(xiàn)在就在分享。

步驟/方法：

1、吃胡蘿卜時(shí)建議整個(gè)整個(gè)的水煮或者烤著吃。

2、豆類，比如毛豆，細(xì)豆，在采摘后經(jīng)過清洗后，馬上放入冰箱進(jìn)行冷凍，這樣做能夠有效鎖定更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

3、吃土豆時(shí)也跟吃胡蘿卜的方法差不多，帶皮水煮或者帶皮烤著吃，這樣能鎖定更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

4、炒西紅柿菜時(shí)建議加油炒，這樣能夠更多的保留西紅柿內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

5、不建議經(jīng)常喝果汁，建議多吃水果，因?yàn)楹冗^多的果汁會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。

注意事項(xiàng)：

吃任何的食物時(shí)都要健康的吃，不能暴飲暴食，就算是水果也不能狂吃，這樣沒有好處。

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你好，根據(jù)你描述的情況，可考慮為腸胃消化吸收不好引起的癥狀，建議口服些嗎丁啉，多酶片等。注意保暖，避免受涼。少吃辛辣刺激、油膩油炸生涼的食物。加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)

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根據(jù)你上面提供的情況，目前主要癥狀是覺得臉浮腫，建議進(jìn)一步化驗(yàn)?zāi)虺Ｒ?guī)和尿腎功，再做個(gè)泌尿系統(tǒng)的彩超看看，是否有腎炎，或者是尿路感染，進(jìn)一步明確診斷和治療。

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