紅豆是我們很熟悉的一種豆類食物了，是我們經(jīng)常會吃到的食物了，大家都知道紅豆的營養(yǎng)價值是很高的了，不過你知道嗎，紅豆還是可以幫助我們減肥的哦，那么怎么吃紅豆可以幫助我們減肥呢，下面就讓我們一起看看吧。

紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質(zhì)以及多種礦物質(zhì)，具有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。平常多吃紅豆既可以預(yù)防及治療腿部浮腫，而且還有顯著的減肥功效。紅豆的石堿成分可以促進(jìn)腸胃蠕動，減少便秘，促進(jìn)排尿，消除因心臟或腎病引起的浮腫。紅豆瘦腿和瘦腰的效果尤其明顯。

通過我們上面的介紹，大家應(yīng)該對紅豆的減肥效果有了一定的了解了吧，而且紅豆的減肥效果是比較顯著的哦，下面就讓我們看看紅豆都有哪些吃法，可以幫助大家減肥吧。

紅豆燕麥粥

材料：燕麥40克、脫脂牛奶20克、紅豆30克。

做法：首先用水把燕麥煮一會，然后當(dāng)燕麥煮到粘稠的時候，加入準(zhǔn)備好的牛奶!再將事先煮好的紅豆加入到牛奶燕麥中就行!提醒最好不要加入糖!因?yàn)樘欠謺専崃孔兌?同時還會破壞這個減肥食譜最原始的營養(yǎng)成分。

紅棗紅豆粥

材料：紅豆110克、綠豆120克、山楂35克、龍山長參8克、大棗13顆。

做法：將上面的這五種材料混合在一起之后加入1000毫升冷水一起熬煮，直到煮的比較爛就可以吃了。

這就是我們給大家介紹的有關(guān)紅豆減肥的情況了，我們可以發(fā)現(xiàn)，紅豆的減肥功效是很不錯的了，而且我們還給大家推薦了幾種紅豆的吃法，想要減肥的朋友們不要錯過了這些吃法哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。

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