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馬琳娜副主任醫(yī)師哈爾濱市第四醫(yī)院三甲紅豆綠豆減肥的效果"減肥期間是可以把紅豆跟綠豆相配合食用的，綠豆中含有多糖跟球蛋白，可以分解膽固醇，起到降血脂的作用，肥胖的人都可能會(huì)有高膽固醇和高血脂，所以有減肥的作用。n綠豆也有消腫、利尿的作用，能夠排除體內(nèi)的多余水分，減少脂肪的堆積，達(dá)到瘦身的效果。紅豆有排毒的作用，可以減少脂肪和毒素在體內(nèi)的堆積，從而有利于身體減肥?？梢园鸭t豆跟綠豆一起煮，盡量不要放糖，食用之后有潤(rùn)腸通便的效果。減肥要做到營(yíng)養(yǎng)均衡，不能夠僅靠紅豆跟綠豆就想達(dá)到減肥的效果。除了飲食方面，還需要配合運(yùn)動(dòng)、鍛煉，減肥的效果才會(huì)比較明顯。"張人玲主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國(guó)第37紅豆薏米減肥的效果"紅豆薏米減肥不確切，要想達(dá)到減肥的明顯效果，應(yīng)該是從飲食上進(jìn)行控制，包括對(duì)每天的進(jìn)食大卡進(jìn)行總量的控制，按照標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算。有一個(gè)簡(jiǎn)便的計(jì)算公式，身高減105就是患者的標(biāo)準(zhǔn)體重。按每公斤體重25-30大卡的熱量，對(duì)每天進(jìn)入的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜進(jìn)行總量的控制。n選擇一項(xiàng)有效的運(yùn)動(dòng)，包括游泳、跳繩、跳操、騎單車(chē)、跑步都是可以的。紅豆薏米仁主要可以起到祛濕健脾的作用，其中含有大量的膳食纖維，可以增加胃腸道蠕動(dòng)，對(duì)緩解患者的便秘有一定的好處，但是減肥的效果并不確切。減肥應(yīng)該是按照上述飲食和運(yùn)動(dòng)進(jìn)行綜合性治療，每月體重下降4-5斤為宜。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲赤小豆和紅豆哪個(gè)減肥赤小豆和紅豆哪個(gè)減肥，關(guān)鍵與吃的數(shù)量和食用的方式方法有關(guān)。如果吃的是同等升重的赤小豆和紅豆，赤小豆當(dāng)中含有的能量，比同等升重的紅豆當(dāng)中的能量低。因此如果食用同等升重的重量，赤小豆因?yàn)楹械哪芰勘燃t豆低，有著更好的減肥效果。?另外，在同等升重的赤小豆和紅豆當(dāng)中，赤小豆當(dāng)中含有的膳食纖維，比紅豆當(dāng)中多，而膳食纖維能夠有很好的吸水膨脹，增加飽腹感，進(jìn)而能夠避免攝入進(jìn)來(lái)其他過(guò)多的食物，對(duì)于維持能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解有著積極作用。所以在同等升重的情況下，赤小豆因?yàn)楹兄叩纳攀忱w維，能夠更好的發(fā)揮出增加飽腹感的作用，在減肥效果方面，比紅豆好。但是如果赤小豆是用糖拌的方式來(lái)吃，而紅豆是用水煮的方式來(lái)吃，水煮的紅豆比糖拌的赤小豆，減肥效果好。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲紅豆熱量高為何能減肥紅豆雖然熱量高，但依然能夠起到減肥的作用，常見(jiàn)原因如下：1、紅豆與日常其他食物的攝入，以及積極的體育鍛煉相互結(jié)合，形成身體能量負(fù)平衡，進(jìn)而達(dá)到減肥的作用。影響減肥效果好壞的因素，并非是是否食用高熱量食物，而是與每天進(jìn)食的所有食物產(chǎn)生的能量，與運(yùn)動(dòng)消耗的能量之間，是否達(dá)到能量負(fù)平衡，具有直接關(guān)系。如果養(yǎng)成均衡飲食的習(xí)慣，能夠控制其他過(guò)多食物的攝入，也養(yǎng)成積極鍛煉的習(xí)慣，此時(shí)雖然食用熱量較高的紅豆，但并不會(huì)引起過(guò)多的能量進(jìn)入體內(nèi)，能夠保持身體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解和代謝，因而能夠發(fā)揮減肥的作用；2、紅豆雖然熱量高，但嚴(yán)格控制紅豆的攝入量能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充一定量的膳食纖維，吸水膨脹、增加飽腹感，也能夠避免食用過(guò)多其他食物，因此也能夠發(fā)揮一定的減肥作用。劉大娜主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院三甲薏米和紅豆可以減肥嗎"薏米和紅豆對(duì)于減肥有一定的輔助作用，薏米和紅豆屬于粗糧，容易有飽腹感，在平時(shí)的主食中適當(dāng)攝入紅豆和薏米可以減少主食量，從而減少攝入淀粉，淀粉屬于糖類，多余的糖類在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)發(fā)為脂肪，從而使體重增加。紅豆和薏米從中醫(yī)的角度上有健脾祛濕的功效，對(duì)于水腫型肥胖或者虛胖的患者有一定的療效。n想要減肥最好的方法是合理的飲食加上運(yùn)動(dòng)，平時(shí)應(yīng)該減少高脂肪和高熱量食物的攝入，油炸類食物少吃，少吃甜食，多吃粗糧，避免暴飲暴食。多吃新鮮的蔬菜、水果，保持大便的通暢，也要保住優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，同時(shí)積極參加體育鍛煉，建議做有氧運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、游泳、爬山等，生活作息要有規(guī)律，避免熬夜。"張維主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院三甲紅豆薏米可以減肥嗎從理論上來(lái)講紅豆、薏米這兩味藥，如果泡水、熬粥有一定去濕、利水的作用，對(duì)于減肥肯定是有幫助的。人體產(chǎn)生肥胖跟脾失健運(yùn)、痰濕內(nèi)蘊(yùn)有關(guān)，脾胃運(yùn)化失常就會(huì)導(dǎo)致水濕不能夠很順暢的排出體外。這樣堆積在體內(nèi)就會(huì)導(dǎo)致代謝廢物和脂肪的過(guò)度增加，這樣人就會(huì)產(chǎn)生肥胖。所以從這個(gè)角度來(lái)講去濕治療，對(duì)于減肥是有效的。 但是同時(shí)應(yīng)該看到紅豆和薏米本身都是兩種糧食作物，如果大量的吃紅豆薏米粥的話，它的碳水化合物的攝入其實(shí)是很多的。所以如果要減肥，不能夠單純靠紅豆薏米，如果要用的話以煮水比較好，不要用它來(lái)熬粥大量的食用，那樣反而會(huì)帶入更多的熱量，不利于減肥。張人玲主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國(guó)第37薏米和紅豆可以減肥嗎"薏米仁和紅豆含有大量的維生素、礦物質(zhì)，以及一些膳食纖維。但是，想達(dá)到真正意義上的減肥，一定是要管住嘴、邁開(kāi)腿，對(duì)機(jī)體的總熱量進(jìn)行控制。根據(jù)患者的身高、體重，以及所從事的職業(yè)，由內(nèi)分泌科醫(yī)師或者營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)師算出患者的進(jìn)食大卡。n選擇一項(xiàng)患者能夠堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，跳繩、跳操、游泳、跑步、散步都可以，只要堅(jiān)持下來(lái)，使得入量少于消耗的量。長(zhǎng)期以往，才能夠達(dá)到減肥的效果，使得肌肉組織逐漸增多，脂肪細(xì)胞逐漸減少，達(dá)到減肥、瘦身的效果，適當(dāng)吃些薏米仁和紅豆還是有好處的。"張勝康副主任營(yíng)養(yǎng)師湖南省胸科醫(yī)院三甲紅豆薏米水可以減肥嗎適當(dāng)?shù)睾燃t豆薏米水可以達(dá)到減肥的效果。長(zhǎng)期喝紅豆薏米水，可以去除體內(nèi)濕氣，促進(jìn)排便，因此可達(dá)到減肥目的。紅豆薏米水制作時(shí)用慢火熬燉，效果會(huì)較好，建議早晨空腹飲用。此外，減肥并不是靠單一方法能夠?qū)崿F(xiàn)的，還要靠平衡飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。如適當(dāng)減少脂肪的攝入，多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳、散步、瑜伽這一類有氧運(yùn)動(dòng)。另外要保持心情愉悅，心情愉悅的情況下運(yùn)動(dòng)，可以達(dá)到事半功倍的減肥效果。張人玲主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國(guó)第37喝紅豆薏米可以減肥嗎喝紅豆薏米水對(duì)機(jī)體是很有益處，經(jīng)常服用可以減肥消腫、解酒解毒、保護(hù)心臟血管，但是要達(dá)到真正意義上的減肥，還是應(yīng)該管住嘴、邁開(kāi)腿。 肥胖是由于攝入過(guò)多，機(jī)體不能將過(guò)多的大卡消耗完畢，多余的能量以脂肪的形式存在于脂肪細(xì)胞中，久而久之造成機(jī)體肥胖。 管住嘴是要根據(jù)患者的身高、標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算出每天食入的大卡，并選擇一項(xiàng)適合患者的運(yùn)動(dòng)。 包括游泳、跑步、騎單車(chē)、快走、跳廣場(chǎng)舞都可以，每天5-20分鐘不等，只要能夠堅(jiān)持下來(lái)，使脂肪細(xì)胞逐漸減少，肌肉組織逐漸增加，而達(dá)到減肥的效果。 紅豆薏米水是可以減肥，但是具體減肥的機(jī)制不是很確切，建議患者正規(guī)減肥。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲紅豆薏米茶可以減肥嗎紅豆薏米茶可以起到一定的減肥作用。紅豆薏米茶本身的能量較低，且富含有豐富的膳食纖維，能夠吸水膨脹，增加飽腹感，進(jìn)而適當(dāng)喝紅豆薏米茶，能夠避免攝入其他過(guò)多的食物，有助于機(jī)體維持能量的負(fù)平衡，對(duì)于促進(jìn)脂肪的動(dòng)員和分解有積極的作用。因此，適當(dāng)喝紅豆薏米茶，有一定的減肥效果。從中醫(yī)食療的角度上講，紅豆薏米茶有健脾胃的功效，很多肥胖的發(fā)生是因?yàn)槠⑽高\(yùn)化功能的下降，導(dǎo)致食物在體內(nèi)運(yùn)化不良，而淤積在體內(nèi)導(dǎo)致肥胖。如果適當(dāng)喝紅豆薏米茶，能夠滋補(bǔ)脾經(jīng)和胃經(jīng)，進(jìn)而能夠讓脾胃運(yùn)化功能增強(qiáng)，把體內(nèi)儲(chǔ)存的脂肪進(jìn)行運(yùn)化，有助于提升減肥的效果。

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