每天食鹽的攝入量不建議大于6克。

食鹽是生活中必不可少的調(diào)味品，可以改變食物的味道，而且食鹽里面包含有氧元素，可以幫助身體維持正常機(jī)能運轉(zhuǎn)。但是日常在進(jìn)食食鹽的時候，需要控制食鹽的攝入量，《中國居民膳食指南》當(dāng)中推薦每天鹽的攝入量是小于6克。不建議每天吃的食鹽比較多，因為食鹽攝入過多，可能會導(dǎo)致身體內(nèi)鈉離子過高，可能會引起鈉離子蓄積，從而引起水潴留。而且食鹽攝入過多還會加重腎臟的代謝負(fù)擔(dān)，可能會誘發(fā)腎臟不適。

日常在進(jìn)食食物時，不僅需要控制食鹽的攝入量，還需要控制糖、油等攝入量，如果一次攝入過多的糖，可能會導(dǎo)致血葡萄糖上升。如果吃的油比較多，可能會增加血液粘稠度，可能會導(dǎo)致血管粥樣硬化，患心腦血管疾病的幾率便會增加。

相關(guān)知識

成年人每天的鹽攝入量應(yīng)該是多少
【人每天攝入的熱量應(yīng)該是多少】
按照膳食指南，每天應(yīng)該攝入多少鹽
每日鹽攝入量：您應(yīng)該攝入多少鈉？
每天食用鹽攝入量多少
每日鹽的攝入量是多少
每人每天食鹽攝入量應(yīng)小于多少克
鹽的攝入量每天多少克
每日食鹽攝入量是多少
一天食鹽的攝入量是多少

網(wǎng)址: 每天食鹽的攝入量應(yīng)該是多少 http://m.u1s5d6.cn/newsview1850635.html