一般情況下，人體一天食鹽的攝入量為6g以下。

食鹽是烹飪的必備調味品之一，世界衛(wèi)生組織建議每天攝入的食鹽總量不超過5g，但我國飲食結構與世界其他國家有所不同，所以我國制定的標準為每日攝入量不超過6g。

食鹽除了滿足味覺外，也是人體對鈉的主要攝入來源。若食鹽攝入過少可能會引起低鈉血癥，還容易造成體內水鈉潴留，如果長期攝入過多食鹽，還容易引發(fā)高血壓等心血管疾病等。

日常生活中飲食應以清淡的食物為主，避免食用油膩、辛辣、生冷的食物，定時定量，規(guī)律進餐，均衡營養(yǎng)。應注意規(guī)律作息，避免熬夜。保持心情舒暢，避免不良情緒。適當進行體育鍛煉，有助于增強機體免疫力。

若身體出現(xiàn)不適癥狀，建議及時到醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑完善相關檢查，必要時予以規(guī)范治療，以免延誤病情。

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