核心提示：騎車健身 我的健康我做主　　我喜歡騎自行車，因?yàn)轵T自行車簡便易行且健身功效比較全面。 　　據(jù)研究證實(shí)，經(jīng)常騎自行車可提高心肺功能，有助于保持骨關(guān)節(jié)的靈活，增強(qiáng)韌帶和肌肉的力量……

　　我喜歡騎自行車，因?yàn)轵T自行車簡便易行且健身功效比較全面。

　　據(jù)研究證實(shí)，經(jīng)常騎自行車可提高心肺功能，有助于保持骨關(guān)節(jié)的靈活，增強(qiáng)韌帶和肌肉的力量，防止身體骨關(guān)節(jié)退行性變化。

　　騎自行車屬有氧運(yùn)動，可消耗較多的熱量，有利于減肥。

　　騎車時(shí)，兩腿交替蹬踏有利于改善大腦細(xì)胞的供氧，可減緩大腦老化。

　　騎自行車還可以擺脫憂愁，忘卻煩惱，快樂如風(fēng)。

　　愉快輕松地騎車到郊外，可呼吸新鮮空氣，觀賞綠色原野。

　　在車道上行駛，兩旁花草樹木“列隊(duì)歡迎”。

　　自行車真的使我倍感親切，每次騎車外出都是我幸福的期盼。

　　我堅(jiān)持騎自行車多年，近到居家街巷、商場購物，遠(yuǎn)到郊外游玩，時(shí)間在二三十分鐘、一個(gè)多小時(shí)，有時(shí)兩三個(gè)小時(shí)，累了就休息。現(xiàn)在我天天堅(jiān)持，已成為每天生活的必需，清晨看旭日東升，晚上看燈光四射。

　　常騎自行車，身體反而沒有疲乏的感覺，天涼時(shí)很少感冒，一天到晚有精神。多次查體，體重、血壓、血糖、血脂、心肺等指標(biāo)均正常。

　　別人坐小汽車，我不眼饞，別人騎電動車，我不羨慕。我瀟灑，我快樂。最好的醫(yī)生是自己，我的健康我做主。健康屬于自己，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，健康不打折扣。

相關(guān)知識

騎車健身，我的健康我做主
“我運(yùn)動我健康”——自行車騎行姿勢入門
夢見我騎車去坐船
我市自行車騎行熱起來
我在公園騎健身自行車鍛煉時(shí)一腳登空，打...
騎行健身：探索騎自行車的健康之旅
好的騎車健身方法
健身房健身車的騎法
騎行，讓我們快樂又健康
《健康大學(xué)堂》我運(yùn)動，我健康 系列節(jié)目健身車運(yùn)動

網(wǎng)址: 騎車健身?我的健康我做主 http://m.u1s5d6.cn/newsview1849304.html