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我在公園騎健身自行車鍛煉時一腳登空，打...

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月24日 15:20

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我在公園騎健身自行車鍛煉時一腳登空，打...

會員7534602男59已回復

我在公園騎健身自行車鍛煉時一腳登空，打在自己小腿上，有些疼痛。回家噴了云南白藥氣霧劑。過后有好轉，疼的不太厲害了。但后來發(fā)現(xiàn)腫痛又轉移到腳腕且有些發(fā)黑，不知何故？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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黃清湖南省中醫(yī)院外科三級甲等

擅長：骨科、胃腸道疾病

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病情分析：你好，對于你腳的情況，考慮是存在韌帶損傷造成的，建議進行理療
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腰間盤突出可以騎自行車鍛煉，但可能會導致身體異常狀態(tài)。
腰間盤突出的病人可以通過騎車來進行運動。不過，這類運動的重點在于鍛煉下肢和消耗的卡路里，屬于瘦身運動，與腰部肌肉沒有任何關系。另外，在騎車的時候要注意腰部的彎曲，要保持身體的直立，以免造成腰部的疲憊。此外，經(jīng)常騎車會對膝蓋造成損傷，平時要多做運動，多配合訓練。膝關節(jié)盡量避免超出小腿和踝關節(jié)的垂線，避免出現(xiàn)勞損。

劉鳳岐主任醫(yī)師外科北京友誼醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：足踝外科，足跟痛、腳掌疼、拇外翻、平足等等。

一般情況下，髕骨軟化癥不適合騎自行車進行鍛煉，具體內容如下：
因為人體在騎自行車時，需要通過膝關節(jié)的屈曲蹬踏，來促進自行車滑動，而反復的屈曲膝關節(jié)，會導致髕骨軟骨在股骨滑車上來回撞擊，有可能加重軟骨的損傷，進而可能加重髕骨軟化癥的病情，因此不建議髕骨軟化癥患者將騎自行車當作一種鍛煉方式，一般可以在平時短時間的騎自行車方便上下班。

劉鳳岐主任醫(yī)師外科北京友誼醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：足踝外科，足跟痛、腳掌疼、拇外翻、平足等等。

冠心病一般指冠狀動脈粥樣硬化性心臟病，病人可以騎自行鍛煉，但騎上坡路不好。
冠狀動脈粥樣硬化性心臟病是指冠狀動脈發(fā)生粥樣硬化引起管腔狹窄或閉塞，導致心肌缺血缺氧或壞死的常見的心血管系統(tǒng)疾病，常表現(xiàn)為胸痛、心悸、呼吸急促等，一般可以騎自行鍛煉，有助于增強心肺功能，改善冠狀動脈血流緩慢的情況。但是盡量不要騎上坡路，容易增加身體耗氧量，可能會導致冠狀動脈腔異常收縮，加重心肌缺血缺氧癥狀

周恒副主任醫(yī)師內科武漢大學人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：心肌重構與心力衰竭的發(fā)病機制與臨床防治

騎自行車，一般對膝蓋的損傷是比較大的，但要看騎自行車的時間是多長，如果短時間內的騎行，是沒有什么問題的，膝關節(jié)的損傷是有很多種的，如：登山，跑步，蹲起，騎行也是損傷膝關節(jié)的一種。

張博副主任醫(yī)師外科首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：擅長全膝關節(jié)、全髖關節(jié)置換術，交叉韌帶重建及肩袖修補等IV級關節(jié)鏡手術

一般來說，半月板損傷自行車可以騎。
對Ⅰ-Ⅱ度損傷或者做了手術Ⅲ-Ⅳ度的患者，可以自行車代步，避免走路、跑跳對半月板的擠壓。騎自行車時盡量保持膝關節(jié)不用屈膝超過90度，對半月板的后角的損傷也比較小。
在日常生活中，要注意多休息，少吃辛辣、油膩等刺激性食物，可以適當吃富含蛋白質和鈣質的食物，保持睡眠充足，避免進行劇烈運動，有助于促進病情的好轉。

劉鳳岐主任醫(yī)師外科北京友誼醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：足踝外科，足跟痛、腳掌疼、拇外翻、平足等等。

患有頸椎病的患者是能騎公路自行車的。
騎自行車時身體前傾，頸部后仰上抬。是能夠緩解頸部前屈帶來的壓力，對于放松頸部有一定好處。但騎自行車對頸椎本身是沒有鍛煉作用得，而且如果較長時間的騎行，在頸部持續(xù)后伸上揚的情況下是很容易導致頸椎疲勞的。
在日常生活中，建議患者不要長時間的保持一種姿勢，使頸部過于勞累，應多注意休息，適當放松。