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跑步3年，收獲的這5個好處，讓我賺翻了！

來源：泰然健康網時間：2025年11月17日 18:33

開始跑步那會，我也就是為了鍛煉鍛煉身體而已，從沒認真地思考過跑步所要達成的目標和對自我的改變，可是孰不知跑著跑著跑步卻成為了我生活中必不可少的組成部分。現在每天清晨站在鏡子前，看著自己健康的身體和勻稱的身材，總是忍不住偷著開心，慶幸自己將跑步堅持了下來，而且不知不覺跑了3年了，這3年通過跑步收獲的這5個好處，簡直讓我賺翻了！

1、生病次數幾乎為零

不跑步的時候我每到換季總會出現一些小感冒，要不就是肩周炎復發(fā)，令人特別的難受，再加上作息不規(guī)律，體重也是一路飆升。但自從跑步以后，很明顯的體質在逐漸提升，尤其是跑了一年之后，身體不知覺的就感覺硬朗多了，回頭仔細一想，好像今年一年都沒生病過，肩周炎似乎也不再復發(fā)。

2、改善了拖延癥

現在的我不管是晨跑還是夜跑，都會把時間安排的合理恰當，一般晨跑選擇5點起床，5點30開跑，夜跑就是7點，每次5~10公里，結束后回家拉伸洗澡，似乎這一切做起來都是行云流水，一點也不拖拉。一點也不像曾經的自己，慢慢的把跑步這種習慣沿用到了生活中，拖延癥也在潛移默化地被跑步規(guī)律徹底給改善了過來。

3、自信心暴漲

首先我個人認為不管做什么運動，一定要擁有一顆自信心，不然很難將體育精神保持下去，跑步也是這樣，如果一個跑者失去了自信，那么他是很難將跑步堅持下去的。以前我以為跑10公里對于我來說是可望不可即的，但是隨著訓練的日益顯著，別說10公里，半程馬拉松我也能輕松應對了。當然這種自信心的暴漲不僅讓我熱愛跑步，更是讓我熱愛了生活。

4、不怕困難的意志力

我以前很喜歡給自己找借口，比如某件事完成不了的時候我會找各種借口搪塞自己，也不會積極地去想辦法解決問題。但是跑步的路途中，讓我明白了克服困難的重要性，也讓我真真正在的明白了“世上無難事，只怕有心人”這個道理，畢竟跑步要想一直堅持下去，真的會遇到諸多困難，比如天氣、時間、場地、孤獨、家人朋友的不理解等等，沒有強大的意志力和不怕困難的精神是很難堅持下來的。

5、更加樂觀積極

我自己個人跑步的3年里，我覺得這一點對我的改變最多，以前我很內向，放假基本都是宅在家，甚至有社恐癥。但因為跑步認識了一群跑友，加入跑團感受到了一群人的歡快，也逐漸讓我變得更加樂觀，更愛和他人互動交流，每每和別人談起跑步時，總會滔滔不絕。通過和不同職業(yè)、不同年齡的跑友交流，也讓我開放了思維，生活也變得更加多元、豐富。