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《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試項目操作規(guī)范與方法

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月01日 12:37

《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試項目操作規(guī)范與方法

各項目測試規(guī)范與方法如下。

一、身高、體重

1．測試目的

測試學(xué)生身高，與體重測試相配合，評定學(xué)生的身體勻稱度，評價學(xué)生生長發(fā)育的水平及營養(yǎng)狀況。

2．場地器材

電子身高測量計。使用前應(yīng)檢查電源線及接口是否牢固，連接處是否緊密，有無晃動，零件有無松脫等情況并及時加以糾正。按工作鍵液晶屏顯示“0”即表示機器進入工作狀態(tài)，讀數(shù)以厘米為單位，精確到小數(shù)點后一位。

3．測試方法(圖2-4-2)

電子身高測量計在平坦地面上，受試者赤足，立正姿勢站在身高計的底板上（上肢自然下垂，足跟并攏，足尖分開成60度角）。足跟、骶骨部及兩肩胛區(qū)與立柱相接觸，軀干自然挺直，頭部正直，耳屏上緣與眼眶下緣呈水平位。站立好后按測試主機上的確認鍵，這時水平壓板沿立柱自動下滑，輕壓于受試者頭頂。電子身高測量計自動記錄數(shù)據(jù)后，水平壓板返回至原位。

4．注意事項圖2-4-2

（1）電子身高測量計應(yīng)選擇平坦靠墻的地方放置。受試者站在電子體重計中央，上下電子體重計動作要輕。（2）嚴格掌握“三點靠立柱”、“兩點呈水平”的測量姿勢要求。

（3）頭發(fā)蓬松者要壓實，頭頂?shù)陌l(fā)辮、發(fā)結(jié)要放開，飾物要取下。

（4）測量前，受試者應(yīng)避免進行劇烈體育活動和體力勞動。

二、肺活量

1．測試目的

測試學(xué)生的肺通氣功能。

2．場地器材：電子肺活量計。

3．測試方法(圖2-4-4)

房間通風(fēng)良好；使用干燥的一次性口嘴（非一次性口嘴，則每換測試對象需消圖2-4-4

毒一次，每測一人時將口嘴下倒出唾液并注意消毒后必須使其干燥）。檢查肺活量計主機電源線及接口是否牢固。

首先告知受試者不必緊張，并且要盡全力，以中等速度和力度吹氣效果最好。令被測試者面對儀器站立、手持吹氣口嘴，受試者面對肺活量計站立進行一兩次較平日深一些的呼吸動作后，更深得吸一口氣，屏住氣向口嘴處慢慢呼出至不能再呼為止，防止此時從口嘴處吸氣，測試中不得中途二次吸氣。吹氣完畢后，液晶屏上最終顯示的數(shù)字即為肺活量毫升值。每位受試者測兩次，記錄兩次次數(shù)值，選取最大值作為測試結(jié)果。以毫升為單位，不保留小數(shù)。

4．注意事項

（1）電子肺活量計的計量部位的通暢和干燥是儀器準(zhǔn)確的關(guān)鍵，吹氣筒的導(dǎo)管必須在上方，以免口水或雜物堵住氣道。

（2）測試完畢后用干棉球及時清理和擦干氣筒內(nèi)部。嚴禁用水、酒精等任何液體沖洗氣筒內(nèi)部。

三、50米跑

1．測試目的

測試學(xué)生速度、靈敏素質(zhì)及神經(jīng)系統(tǒng)靈活性的發(fā)展水平。

2、場地器材

50米直線跑道若干條，跑道線要清楚。發(fā)令旗一面，口哨一個，秒表若干塊。

3．測試方法

受試者至少兩人一組測試。站立起跑，受試者聽到“跑”的口令后開始起跑。發(fā)令員在發(fā)出口令同時要擺動發(fā)令旗。計時員視旗動開表計時，受試者軀干部到達終點線的垂直面停表。以秒為單位記錄測試成績，精確到小數(shù)點后一位，小數(shù)點后第二位數(shù)按非零進1原則進位，如10.11秒讀成10.2秒記錄之。

4、注意事項

（1）受試者測試最好穿運動鞋。但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋。

（2）發(fā)現(xiàn)有搶跑者，要當(dāng)即召回重跑。

（3）如遇風(fēng)時一律順風(fēng)跑。

四、800米（女）或1000米（男）跑

1．測試目的

測試學(xué)生耐力素質(zhì)的發(fā)展水平，特別是心血管呼吸系統(tǒng)的機能及肌肉耐力。

2．場地器材

400米田徑場跑道。

秒表若干塊，使用前需要校正，要求同50米跑測試。

3．測試方法

受試者至少兩人一組進行測試，站立式起跑。當(dāng)聽到“跑”的口令后開始起跑。計時員看到旗動開表計時，當(dāng)受試者的軀干部到達終點線垂直面時停表。以分、秒為單位記錄測試成績。

五、立定跳遠

1．測試目的

測試學(xué)生下肢爆發(fā)力及身體協(xié)調(diào)能力的發(fā)展水平。

2．場地器材

立定跳遠電子測試儀。

3．測試方法

受試者兩腳自然分開站立，站在起跳線后，腳尖不得踩線。兩腳原地同時起跳，不得有墊步或連跳動作。每人試跳兩次，記錄其中成績最好一次。以厘米為單位，不計小數(shù)。

4．注意事項

（1）發(fā)現(xiàn)犯規(guī)時，此次成績無效。兩次次試跳均無成績者，應(yīng)允許再跳，直至取得成績?yōu)橹埂?

（2）可以赤足，但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋參加測試。

六、引體向上（男）

1．測試目的

測試學(xué)生的上肢肌肉力量的發(fā)展水平。

2．場地器材

高單杠或高橫杠，杠粗以手能握住為準(zhǔn)。

3．測試方法

受試者跳起雙手正握杠，兩手與肩同寬成直臂懸垂。靜止后，兩臂同時用力引體(身體不能有附加動作)，上拉到下頜超過橫杠上緣為完成一次。記錄引體次數(shù)。

4．注意事項

（1）受試者應(yīng)雙手正握單杠，待身體靜止后開始測試。

（2）引體向上時，身體不得做大的擺動，也不得借助其他附加動作撐起。

（3）兩次引體向上的間隔時間超過10秒停止測試。

七、仰臥起坐（女）

1．測試目的

測試學(xué)生的腹肌耐力。

2．場地器材

墊子若干塊（或代用品）、鋪放平坦。

3．測試方法

受試者仰臥于墊上，兩腿稍分開，屈膝呈90度角左右，兩手指交叉貼于腦后。另一同伴壓住其踝關(guān)節(jié)，以固定下肢。受試者坐起時兩肘觸及或超過雙膝為完成一次。仰臥時兩肩胛必須觸墊。測試人員發(fā)出“開始”口令的同時開表計時，記錄1分鐘內(nèi)完成次數(shù)。1分鐘到時，受試者雖已坐起但肘關(guān)節(jié)未達到雙膝者不計該次數(shù)，精確到個位。

4．注意事項

（1）如發(fā)現(xiàn)受試者借用肘部撐墊或臀部起落的力量起坐時，該次不計數(shù)。

（2）測試過程中，觀測人員應(yīng)向受試者報數(shù)。

（3）受試者雙腳必須放于墊上。

八、坐位體前屈

1．測試目的

測量學(xué)生在靜止?fàn)顟B(tài)下的軀干、腰、髖等關(guān)節(jié)可能達到的活動幅度，主要反映這些部位的關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉的伸展性和彈性及學(xué)生身體柔韌素質(zhì)的發(fā)展水平。

2．場地器材: 坐位體前屈測試計。

3、測試方法

受試者兩腿伸直，兩腳平蹬測試縱板坐在平地上，兩腳分開約10~15厘米，膝蓋附近部位用綁帶固定避免其彎曲，上體前屈，兩臂伸直前，用兩手中指尖逐漸向前推動游標(biāo)，直到不能前推為止。測試計的腳蹬縱板內(nèi)沿平面為0點，向內(nèi)為負值，