健康時報 30歲以后身體開始走下坡路，我們應(yīng)該給自己制訂一些保健計劃。首先我們應(yīng)抽出一天時間，到醫(yī)院做一次全面的體格檢查。在等待結(jié)果的一兩天中，我們不妨去做一次短途放松旅行，然后根據(jù)自己的身體狀況，合理安排飲食，并增加一筆保健品開支。我們的作息時間也需要調(diào)整，不僅要有良好的睡眠、適度的運動，還要讓緊張的心理充分伸個“懶腰”。

    據(jù)《錢江晚報》報道，即使身體比我們預(yù)想的要糟得多，也不要驚慌失措，可以向名醫(yī)求援，更別忽視來自家人、朋友的安慰和自己戰(zhàn)勝疾病的信心。善待自我還來得及，***了解自己的還是我們自己，只要真正直面自己的身體?慰魷衷謖飧鏨緇嶗鎘瀉芏嗟鈉笠?、很多祬葎蛩灾X頤欽餿?0歲以上的人操心。

    健康就像銀行賬戶，30歲以后就不能再無限透支了，而我們?yōu)榻】底龅拿恳稽c努力，都是在為這個賬戶增加財富，能積累多少財富，全看你自己的了！

相關(guān)知識

健康科普丨《國民營養(yǎng)計劃（2017
健康科普 孕產(chǎn)婦健康素養(yǎng)三十條，你了解多少？
健康科學(xué)的個人減肥計劃
個人健康計劃（31篇）
三篇健康管理計劃書
個人科學(xué)健康減肥計劃范文
關(guān)于健康工作計劃模板匯編十篇
個人健康計劃書（八篇）
做好孕期保健計劃
三個月健康減重計劃 送給您

網(wǎng)址: 過了三十，做個保健計劃 健康科普 http://m.u1s5d6.cn/newsview184425.html