怎么保護心臟健康

王文艷主任醫(yī)師

心血管內(nèi)科 四川省人民醫(yī)院

為了保護心臟健康，在日常生活中可采取以下幾點措施。

1. 保持積極的心態(tài)：長期的焦慮、緊張和激動等負面情緒會對心臟健康造成影響，因此應盡量避免這些情緒，保持平和樂觀的心態(tài)。

2. 堅持適度運動：適度的體育鍛煉能夠提高心臟的耐受力，降低心臟病的風險。有氧運動如慢跑、游泳和騎行等是很好的選擇。

3. 養(yǎng)成良好的飲食習慣：長期吸煙、酗酒以及攝入過多的高鈉鹽和油膩食物都會對心臟健康有害。因此，應戒煙限酒，控制攝入這些有害物質(zhì)，并保持正常的體重。

4. 保持正常的作息：保持充足的睡眠并避免長期熬夜對維護心臟健康非常重要。

5. 定期進行體檢：通過定期體檢可以及時發(fā)現(xiàn)高血壓、血糖異常、高脂血癥等疾病，并及時采取干預措施，降低心臟病發(fā)病風險。

以上幾點都是日常生活中可以做到的，只需要養(yǎng)成相應的習慣，并堅持下去，就能夠有效保護心臟健康。

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