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科學(xué)應(yīng)對(duì)，幸福孕期，妊娠期糖尿病知識(shí)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月01日 11:51

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妊娠期糖尿病（GDM）是孕期的一種常見并發(fā)癥，對(duì)母嬰健康都有一定影響。以下是一些關(guān)于妊娠期糖尿病的科學(xué)知識(shí)和應(yīng)對(duì)策略：

一、妊娠期糖尿病的定義與分類

定義：妊娠期糖尿病是指在妊娠期間首次發(fā)現(xiàn)或確診的糖尿病，通常發(fā)生在妊娠中、晚期。

分類：

妊娠期糖尿病（GDM）：妊娠前糖代謝正常或有潛在糖耐量減退，妊娠期才出現(xiàn)或確診的糖尿病。

糖尿病合并妊娠：妊娠前已確診患糖尿病。

二、妊娠期糖尿病的成因

胰島素抵抗：妊娠中、晚期，孕婦體內(nèi)抗胰島素樣物質(zhì)增加，導(dǎo)致胰島素敏感性下降，胰島素需求量增加。對(duì)于胰島素分泌受限的孕婦，妊娠期不能代償這一生理變化而使血糖升高。

遺傳因素：有糖尿病家族史的人群患妊娠期糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)較高。

生活方式：肥胖、缺乏運(yùn)動(dòng)等不良生活方式也是妊娠期糖尿病的高危因素。

三、妊娠期糖尿病的癥狀與危害

癥狀：妊娠期糖尿病的癥狀可能不明顯，常見的有多飲、多食、多尿等。

危害：

對(duì)孕婦：可能導(dǎo)致妊娠期高血壓、感染、羊水過(guò)多、早產(chǎn)、手術(shù)產(chǎn)和產(chǎn)傷等。

對(duì)胎兒：可能導(dǎo)致流產(chǎn)、胎兒畸形、胎兒宮內(nèi)生長(zhǎng)受限、巨大兒、圍生兒死亡等。

四、妊娠期糖尿病的預(yù)防與控制

合理飲食：

控制總熱量攝入，避免高熱量、高脂肪、高糖分的食物。

增加蔬菜、水果、全麥?zhǔn)称返鹊蜔崃?、高纖維的食物攝入。

少量多餐，定時(shí)定量，可選擇升糖較弱的蛋白質(zhì)食物，如奶、豆腐等。

控制水果攝入量，選擇糖分低的水果，如桃子、李子、蘋果等。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：

孕期適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以幫助控制血糖，增強(qiáng)身體免疫力。

可以選擇散步、游泳、瑜伽等適合孕婦的運(yùn)動(dòng)方式。

運(yùn)動(dòng)時(shí)間宜在飯后1小時(shí)開始，每次30-40分鐘，每日消耗熱卡約300Kcal。

定期產(chǎn)檢：

孕婦應(yīng)定期進(jìn)行產(chǎn)檢，特別是對(duì)于有糖尿病家族史、肥胖、高齡等高危因素的孕婦。

關(guān)注血糖情況，必要時(shí)進(jìn)行糖化血紅蛋白監(jiān)測(cè)。

藥物干預(yù)：

如果飲食和運(yùn)動(dòng)控制不能達(dá)到滿意的血糖控制，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物干預(yù)。

常用的藥物是胰島素，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

五、妊娠期糖尿病的自我監(jiān)測(cè)與管理

血糖監(jiān)測(cè)：孕婦應(yīng)定期進(jìn)行血糖監(jiān)測(cè)，包括空腹、餐前、餐后2小時(shí)和睡前的血糖值。

體重管理：孕婦應(yīng)控制體重增長(zhǎng)，避免過(guò)度肥胖。

生活方式調(diào)整：保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累。

心理調(diào)適：保持良好的心態(tài)，避免焦慮和抑郁情緒對(duì)血糖的影響。

總之，科學(xué)應(yīng)對(duì)妊娠期糖尿病需要孕婦、家屬和醫(yī)護(hù)人員的共同努力。通過(guò)合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、定期產(chǎn)檢和必要的藥物干預(yù)，可以有效控制血糖水平，保障母嬰健康。同時(shí)，孕婦也應(yīng)加強(qiáng)自我監(jiān)測(cè)與管理，提高自我保健意識(shí)。

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