主題：不得不看的健康小貼士~

發(fā)表于2013-01-07

【4個(gè)簡(jiǎn)單方法法輕松瘦身】①呼啦圈：可迅速瘦腰。②熱水?。涸跓崴蟹派显←}全身浸泡。③瘦腿操：平躺，雙腿在空中做蹬自行車(chē)動(dòng)作，一次15分鐘，共做三組。④啞鈴：?jiǎn)♀徔梢云鸬绞菔直鄣男Ч?，要選擇那種曲臂舉起，能感到用力，但不費(fèi)力的最為適宜

發(fā)表于2013-01-07

【有關(guān)雞蛋的小竅門(mén)】1 炒雞蛋時(shí)加入幾滴醋，炒出的蛋松軟味香。2 煎蛋時(shí)，熱油中撒點(diǎn)面粉，蛋會(huì)煎得黃亮好看，油也不易濺出鍋外。3 用羊油炒雞蛋，味香無(wú)異味。4 煎荷包蛋時(shí)，在蛋黃即將凝固之際澆一點(diǎn)冷開(kāi)水，蛋又黃又嫩。5 煎雞蛋時(shí)，平底鍋放足油，油微熱時(shí)蛋下鍋，外觀美，不粘鍋。

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【養(yǎng)生就是合適的時(shí)候做合適的事情】①刷牙:飯后3分鐘②喝茶:餐后1小時(shí)③喝牛奶:睡前飲用可補(bǔ)鈣助睡眠④吃水果:飯前1小時(shí)⑤曬太陽(yáng):上午8－10時(shí)和下午4-6時(shí)⑥美容:睡前用化妝品護(hù)膚效果佳⑦散步:飯后45-60分鐘⑧洗澡:睡前溫水浴有助解疲勞促睡眠⑨睡眠:午睡從13點(diǎn)開(kāi)始,晚上22－23點(diǎn)上床最佳⑩鍛煉:傍晚

發(fā)表于2013-01-07

【讓你瞬間精力充沛的8個(gè)辦法】1、到室外享受一下陽(yáng)光。缺少陽(yáng)光，長(zhǎng)時(shí)間在室內(nèi)呆著會(huì)容易讓人感覺(jué)到疲勞。 2、出門(mén)走走。 3、充滿(mǎn)活力的去做事。4、聽(tīng)聽(tīng)你喜歡的振奮人心的歌曲。 5、找個(gè)活力十足的朋友聊天。6、處理to-do list上的一件事情。7、喝杯咖啡。8、整理書(shū)桌。

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