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清熱降火的10種水果,清熱解毒立馬見效的降火食物

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年11月08日 12:33

健康孕多多2023-06-24 08:58

清熱降火的10種水果，清熱解毒立馬見效的降火食物中國的飲食文化源遠(yuǎn)流長，來自世界各地的美食數(shù)不勝數(shù)。面對眾多舌頭的誘惑，很多經(jīng)常大量吃肉、過量食用蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食物的“吃貨”自然會(huì)深受其害。嘴上火的痛苦，所以不健康的飲食習(xí)慣是嘴上火的根源之一。其實(shí)這個(gè)時(shí)候可以吃一些具有清熱降火的水果來幫助身體降火清熱排毒。以下是清熱降火的10種水果，清熱解毒立馬見效的降火食物!

清熱降火的10種水果，清熱解毒立馬見效的降火食物

1.梨

梨的含水量高達(dá)84%。被稱為“天然礦泉水”。吃梨可以快速清熱降火，肝火旺的朋友平時(shí)可以多吃。

2.山竹

山竹被譽(yù)為“水果皇后”。它具有寒涼的性質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為，它具有清熱降火、減肥潤膚的功效。泰國人把山竹和榴蓮稱為“夫妻果”，因?yàn)榱裆彸远嗔松匣饡r(shí)，吃幾顆山竹就可以緩解。一熱一涼，可以中和、降火。

3、火龍果

火龍果也是涼性水果，水分和膳食纖維較多。對清熱降火、口干、便秘等癥狀有很好的功效，尤其是紅心火龍果富含花青素和維生素C，吃它還可以滋養(yǎng)皮膚、抗氧化。

4.葡萄柚

中醫(yī)認(rèn)為，柚子肉性寒，味甘酸，具有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食的功效，也是降火的佳果。。

5.西瓜

中醫(yī)認(rèn)為，西瓜味甘淡，性寒。具有清熱解暑、生津止渴、利尿、開胃助消化等功效，還有降火的作用，冰鎮(zhèn)西瓜對于上火引起的口干簡直有好處。雪，還有西瓜霜等降火藥物。

6.草莓

草莓性味甘涼，入脾、胃、肺經(jīng)，具有潤肺生津、健脾和胃、利尿消腫、解熱降火的功效，適宜肺經(jīng)。熱咳、食欲不振、小便不利、暑熱口渴等。

7.香蕉

中醫(yī)認(rèn)為，香蕉味甘、性寒、微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降血壓、利尿等功效。對口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤有療效。脾胃虛寒、陽氣不足的人如果吃香蕉，反而會(huì)適得其反，反而會(huì)讓虛火更加旺盛。因此，胃痛、腹冷、脾胃虛寒的人應(yīng)少食。

8.柿子

柿子性寒，味甘、澀，入心、肺、大腸經(jīng)，具有清熱、潤肺、生津、解毒的功效。對于便秘、口干、口腔潰瘍非常有效。

9.獼猴桃

獼猴桃又稱獼猴桃。性味酸、甘、寒。具有解熱、止渴、健胃、通淋的功效。對痔瘡等癥狀有很好的治療作用，而且每天上火后吃一個(gè)獼猴桃對于降火也很有效果。

10.桑葚

中醫(yī)認(rèn)為，桑葚性味甘寒，歸心、肝、腎經(jīng)。具有滋陰補(bǔ)血、潤腸生津的功效。便秘等癥狀，口渴、便秘等都屬于上火的癥狀。

無論是學(xué)生群體還是職場人士，面對學(xué)業(yè)和職場競爭，壓力過大是常見情況?？谇蛔o(hù)理專家認(rèn)為，壓力會(huì)導(dǎo)致煩躁、疲勞、緊張，從而導(dǎo)致口腔炎癥。最常見的癥狀是口腔潰瘍，因此建議大家平時(shí)多吃以上介紹的10種清熱降火水果，快速緩解癥狀。

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