孕期如何做才能成為一個時尚孕媽咪

終于如愿以償當(dāng)上了準媽媽，伴隨著 孕期 的不僅僅是幸福感受，同時接踵而至的是許多讓孕媽咪們難以避免的煩惱：從前體態(tài)優(yōu)美的窈窕淑女變成了一個臃腫的“大面包”、皮膚變的暗黃、腹部、胸部等相繼出現(xiàn)色素沉著和妊娠紋……難道， 懷孕 就不能與時尚和平相處了嗎?其實，做一個讓人羨慕的優(yōu)雅孕媽，對于時尚孕媽媽來說并不難做到!

孕期如何做才能成為一個時尚孕媽咪

時尚孕媽咪穿出韻味造型

誰說孕媽媽就非得臃腫拖沓、與時尚無緣?只要你有著清爽的面容、自信的笑臉和漂亮的衣裙，一樣可以走在時尚的潮頭。其實，專門的孕媽媽裝只有在懷孕中后期才用得著，之前長達五六個月的時間，完全可以用寬松的時裝來代替，休閑褲、運動外套都很實用，那種不強調(diào)腰身、裙擺稍長的裙子也是時尚孕媽媽必備，像安娜蘇的經(jīng)典

娃娃裙、高腰小禮服，還有今年流行的帳篷式印花長衫和短裙，都可以代替孕媽媽裙一直穿到孕中后期，大大的肚子為時裝平添可愛。更重要的是，等你生完孩子，它仍然是一條時髦的裙子。

懷孕后期，頗有規(guī)模的肚子也可以選擇各種 品牌 的時尚孕媽媽裝，如今的孕媽媽裝有運動系列、牛仔系列、裙裝系列，一點不比普通時裝差，讓你在孕期也能美美 享受 購物樂趣。

小提示：

1、生完孩子后，還有很長一段時間需要穿寬大的衣服，所以，不妨在懷孕的時候就買一點好看的寬大衣服，不一定是 孕婦裝 ，比如運動裝，利用率會很高。買的時候，最好買容易改小的款式。

2、孕婦穿的平底鞋，最好是鞋底柔軟，合腳，但沒有鞋帶和拉鏈的。肚子大的時候，彎腰是一件很困難的事情。

3、公共場所，最好穿上特征明顯的孕婦裝，顯示你不是胖子，而是孕婦，以便得到更多的照顧。

4、乳罩和內(nèi)褲最好在專賣店購買。這個時期體形變化很大，專賣店的東西會體貼你的特殊需要。

5、 懷孕期間 如果膚色不太好，可以選擇比平時衣服更鮮艷的色彩，不但使人看起來精神煥發(fā)，更是一個嘗試新色系的好機會。

6、生完孩子一時半會兒瘦不下來，仍然需要穿寬松衣服，因此你買的衣服實際使用期遠遠超過孕期，這樣一想，在選擇上自然就會輕松很多。

7、出門在外，最好穿著特征明顯的孕媽媽裝，并把你的肚子驕傲地挺起來，以便得到更多的照顧。

時尚孕媽媽的 美容 餐

1、買兩本很實用的營養(yǎng)學(xué)方面的書。內(nèi)容最好包括各種營養(yǎng)成分對人體的作用，哪些營養(yǎng)成分可以從日常食物中獲得。懷孕，包括以后孩子的 喂養(yǎng) ，還有你自己身體的保養(yǎng)，都需要營養(yǎng)學(xué) 知識 。

2、懷孕時挑食不要緊，重要的是找到那些既可以補充營養(yǎng)，你又愛吃的食物。

3、并非吃得越多就越好。要注意檢測自己的體重，在保證孩子正常發(fā)育的情況下，不要使胎兒過大，造成生產(chǎn)困難。

4、血糖正常是母嬰 健康 的一個重要方面，注意不要過多攝入糖分，尤其是高齡孕婦和血糖代謝不太正常的孕婦。要選擇含糖低的水果，比如西紅柿、黃瓜。

時尚孕媽咪也要注意家居 安全

1、注意防滑，尤其在浴室和廚房里，要注意別摔跤。

2、懷孕和生育后容易便秘，孕產(chǎn)婦抵抗力很低，家人要體貼，幫助保持馬桶的清潔衛(wèi)生。男士用完馬桶后，把坐墊放好，免得孕婦彎腰。

3、盡量不要接觸噪音、電源和微波爐等電磁輻射較強的東西。

4、家里要保持空氣流通和陽光照射，熏醋可以給空氣消毒。

時尚孕媽咪有空練練孕期瑜伽吧

孕期瑜珈對孕媽咪來說真的是益處多多，堅持練孕期瑜珈，它會給你帶來很多意想不到的驚喜。

1、正確的呼吸技巧和放松方法

通過練習(xí)瑜伽，你可以懂得正確的呼吸技巧和放松方法，從而使你的心臟和肺部肌肉處于良好狀態(tài)，為順產(chǎn)和產(chǎn)后的 身體恢復(fù) 打下良好基礎(chǔ)。

2、幫你改善血液循補，緩解身體不適

通過瑜伽的修煉，可以改善你的血液循環(huán)，加強肌肉的力量和伸縮性，增強髖部、脊柱和腹部肌肉來支撐子宮里寶寶的重量，緩解腰酸、背疼，強化關(guān)節(jié)及肌肉，預(yù)防骨骼耗損和肌肉勞累。

3、控制腹部肌肉力量，縮短產(chǎn)程

不知不覺的練習(xí)中，放松或控制了你腹部的肌肉，擴張了你的骨盆和子宮收縮。你知道嗎?這對于緩解或減少生產(chǎn)過程中的痛楚和不適大有幫助，讓你享受到縮短產(chǎn)程的幸福。

4、建立自信，讓心態(tài)平和

你知道嗎?孕期的自信對你維持心態(tài)的平和是非常重要的， 懷孕期 間的瑜伽練習(xí)可以幫助你建立自信。你會感覺自己接近生產(chǎn)，對于順產(chǎn)和產(chǎn)后的身材恢復(fù)，你充滿了期待，同時瑜伽有規(guī)律的鍛煉，能讓你減輕很多產(chǎn)后的疼痛感和疲勞感。

5、提高注意力，減少焦慮

孕期瑜伽呼吸法令你放松緊張的情緒，提高注意力，使你更加了解自己的身體及 胎兒發(fā)育 狀況，平緩了 產(chǎn)前 的焦慮、緊張和恐懼， 分娩 時你會更加順利和安全。

孕期瑜伽放松或控制了腹部的肌肉，擴張了盆骨和子宮收縮，對于緩解或減少生產(chǎn)過程中的痛楚和不適大有幫助，讓你享受到縮短產(chǎn)程的幸福。

6、增強身體的平衡感

練習(xí)了一段時間之后，你發(fā)現(xiàn)你的整個肌肉組織柔韌度和靈活度大大提高了，走路平穩(wěn)了，即使肚子一天天變大變沉重，你也會感覺到身體有一股平衡的力量在支撐著。你高興極了，因為你不再為走路打晃兒不穩(wěn)而擔(dān)心發(fā)生意外。

7、呼吸順暢，改善氣短和壓抑

孕媽媽在練習(xí)瑜伽的過程中，刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，增加和加速血液循環(huán)，于是，很好地控制了呼吸，胸悶和氣短都有所改善。

8、改善睡眠，消除失眠

練習(xí)瑜伽讓你的睡眠更香了，失眠沒有了，以前怎么躺都別扭的情形不存在了，你發(fā)現(xiàn)你很容易入睡，并一覺到天亮。

9、讓胎寶寶靈活敏銳，健康成長

在練習(xí)瑜伽的同時，能夠給予胎兒適當(dāng)而溫和的刺激和按摩，增加了胎兒對外界的反應(yīng)，胎兒可以變得更加靈活敏銳、健康成長呢。

2014-02-27 23:25  

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