瑜伽呼吸口訣詳解，輕松掌握呼吸技巧！
? 瑜伽呼吸口訣，終于有人詳細(xì)講解了！
?♀? 合為呼，開(kāi)為吸。起為吸，落為呼。
?♂? 延展為吸，深入為呼。
?♀? 打開(kāi)為吸，內(nèi)收為呼。
?♂? 前屈為呼，回正為吸。
?♀? 后彎為吸，前屈為呼。
?♂? 扭轉(zhuǎn)為呼，回正為吸。
?♀? 側(cè)屈為呼，回正為吸。
?♂? 向上為吸，向下為呼。
?♀? 伸展為吸，放松為呼。
?♂? 側(cè)彎為呼，回正為吸。
?♀? 吸氣時(shí)延伸脊柱，呼氣時(shí)深入體式。
?♂? 吸氣時(shí)帶出身體上的緊張和阻礙，呼氣時(shí)放松。

掌握這些呼吸口訣，讓你在瑜伽練習(xí)中更加得心應(yīng)手！

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