在健身，家里正好有很多別人送的全麥面粉，我媽很討厭吃全麥面粉所以我來消耗掉~?( ? )?

這個菜譜很啰嗦，圖片的字如果看不全就點開...

面粉，水按照這個大致的比例（65%-70%）來就可以，面粉的吸水性不一樣，所以適當微調

因為是100%全麥，所以肯定不如高筋面粉氣孔好看，但是他很扎實，適合健身吃

另外這個面包制作過程不是特別難但是比較麻煩，因為需要時間松弛！我的步驟很細所以看著很難的樣子...

放涼后再切開！放涼后再切開！放涼后再切開！放涼后再切開！放涼后再切開！否則你會以為沒有烤熟！

放涼后切成片，放到冰箱冷凍室里，吃的時候拿出一片微波爐加熱（記得溫度別太高，因為我熱糊過...），我家的微波爐中高火加熱一分半，具體加熱時間應該自己過十幾秒鐘看一下，因為我家微波爐是10年就買了年代久遠一點

保質期：常溫兩天，冷凍我大概兩周可以吃完，時間再長一點就不知道了

如果吃不完就按照水粉比少做一點哦！

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