歐包全麥面包一般指歐包、全麥面包。減肥可以吃歐包、全麥面包。
一般情況下，在減肥期間是可以選擇吃歐包、全麥面包的。歐包、全麥面包質地比較粗糙，含有大量的粗纖維，其營養(yǎng)價值很高，還含有豐富的b族維生素。因為含有豐富的粗纖維，所以可以緩解便秘，全麥食品有助于減肥。

由于歐包、全麥面包的面團是用小麥而不是普通的精粉做成的，所以礦物質和維生素比普通面包多。從減肥的角度來看，一塊全麥面包的熱量約為70千卡，低于普通面包。
此外，全麥面包含有膳食纖維，其血糖生成指數(GI值)低于普通面包。吃了之后胰島素不會大幅度激增，可以使血糖水平更加穩(wěn)定，有效控制饑餓感。每一百克歐包含有的熱量大概在210千卡左右，屬于優(yōu)質碳水，有助于減肥，但需要適量食用。

雖然食用歐包、全麥面包可以減肥，但是也一定要適時適當適量的攝入。在平時的生活中，還是要控制自己的飲食，少食多餐，盡可能的攝入低熱量，低脂肪的健康食品。

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