輕斷食不是每天都少吃！協(xié)和版5+2輕斷食減肥法轉(zhuǎn)給需要的TA

  央視新聞客戶端   2025-03-20 09:54:48

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隨著生活節(jié)奏加快

加班、熬夜、飲食不規(guī)律

成為部分人的生活常態(tài)

也導(dǎo)致了肥胖癥的出現(xiàn)

一些人對體重管理存在誤區(qū)

認(rèn)為少吃即可

其實輕斷食不是每天都少吃

北京協(xié)和醫(yī)院主任醫(yī)師陳偉介紹

5+2“輕斷食”

即一周5天正常吃飯

不連續(xù)的2天適當(dāng)少吃

輕斷食期間

男性每日能量攝入控制在600千卡

女性控制在500千卡

同時建議吃飽時適當(dāng)運動

斷食時充分休息

認(rèn)真堅持此方法

能夠?qū)崿F(xiàn)一個月減重2至3公斤

責(zé)編：顏青

一審：周楊

二審：唐能

三審：趙雨杉

來源：央視新聞客戶端

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