2017-06-30 健康是福

椰棗的果肉軟糯適口，味甜，是一種老少皆宜的食品。此外，椰棗中的纖維素還能夠改善胃部緩解，調(diào)理胃潰瘍，對(duì)于腸胃功能有很好的調(diào)理作用。椰棗可以促進(jìn)腸道內(nèi)良性細(xì)菌的繁殖，改善腸道環(huán)境，從而治療便秘。椰棗也是女性理想的減肥食品，它的營養(yǎng)價(jià)值非常高，熱量卻很低。椰棗中有著大量的果糖，易于人體的消化與吸收。椰棗中的鉀含量也非常豐富，可以有效改善水腫，膳食纖維能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，防止便秘。

你還在吃普通的紅棗嗎？你知道嗎？黑棗的營養(yǎng)價(jià)值更高哦！黑棗中含有豐富的鐵和鈣元素，每天來幾顆黑棗，輕松補(bǔ)血益氣，改善貧血，你一定不知道吃棗也可以減肥瘦身吧，常吃身材會(huì)越來越苗條哦。黑棗還具有很好的健脾養(yǎng)胃作用，改善腸胃環(huán)境，對(duì)于便秘也有一定的改善作用。此外，黑棗還可以提高機(jī)體的免疫力，對(duì)于癌細(xì)胞的形成也有一定的抑制作用，是一種老少皆宜的食品。

西梅中的維生素以及纖維素的含量非常豐富，膳食纖維可以有效促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，清除腸道垃圾，減輕便秘。西梅由于其獨(dú)特的生長環(huán)境，其內(nèi)含有豐富的鐵元素，每天來一點(diǎn)，讓你面色紅潤有光澤。西梅中的維生素C和維生素A含量也很高，不僅能促進(jìn)鐵的吸收，還能夠改善發(fā)質(zhì)，維A也可以起到保護(hù)血管的作用。常吃西梅還可以幫助你減肥瘦身哦。西梅這么好，一定要常吃哦！

葡萄干中含有大量的纖維素，可以促進(jìn)腸道垃圾在腸道內(nèi)的殘存時(shí)間，增加腸道內(nèi)益生菌的數(shù)量，減輕便秘。葡萄糖還可以有效降低血液中的膽固醇的含量，保護(hù)血管健康，讓你越吃越健康。葡萄干雖然是一種甜食，但其所含糖分大多為果糖，此外，葡萄干中含有大量的鐵元素，是補(bǔ)血益氣好幫手，而且醋泡的葡萄干可以達(dá)到減肥瘦身目的，又有益于心血管健康。

山楂的營養(yǎng)價(jià)值很高，山楂干的功效也不差哦！山楂干中含有豐富的維生素，以及蘋果酸，檸檬酸等多種對(duì)人體有益的成分，可以促進(jìn)血液內(nèi)的脂肪成分的分解，從而達(dá)到降血脂的功效，也是天然的減肥藥。山楂干味道酸酸甜甜，可以增加人體胃液的分泌，加速腸胃中食物的消化，避免積食，起到健胃消食的功效。大人兒童都適合吃。此外，山楂干還可以活血化瘀，改善便秘的程度，還你一個(gè)健康地腸胃環(huán)境。

黑枸杞中含有大量的花青素，能夠抑制癌細(xì)胞的生長和擴(kuò)散，從而起到防癌的作用，尤其對(duì)于乳腺癌的治療效果更好。黑枸杞中富含鐵元素，起到補(bǔ)血益氣，活血化瘀的功效，而且還能夠美容瘦身，愛美的你一定要多吃。

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