首頁資訊火龍果加蘋果，用它取代晚餐，10天瘦5斤，還能治便秘、預(yù)防衰老

火龍果加蘋果，用它取代晚餐，10天瘦5斤，還能治便秘、預(yù)防衰老

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月23日 02:09

火龍果是一種低能量的水果，含有非常豐富的水溶性膳食纖維，因此具有減肥，預(yù)防便秘等功效。平日里經(jīng)常吃火龍果的人，都知道它有很高的營養(yǎng)價(jià)值，火龍果中花青素含量很高，花青素具有抗氧化、抗衰老的作用，不但可以預(yù)防衰老，還可以幫助我們減肥?；瘕埞休^強(qiáng)的植物蛋白，能幫助人體排泄通便，治療便秘，從而有解毒的作用。并且火龍果富含維生素C，具有美白皮膚的作用。

今天為大家介紹3種火龍果加其它食物的減肥食譜，能讓我們10天瘦5斤，不僅能瘦，還能治療便秘、預(yù)防我們女性衰老。

火龍果減肥食譜：

1、火龍果蘋果沙拉：材料：火龍果180克，蘋果200克，檸檬沙拉醬25克。將火龍果、蘋果去皮切成丁，盛入容器中待用，澆上檸檬沙拉醬即可食用。

功效：減肥降脂、美容通便、抵抗衰老，對胃脘飽脹也有很好治療作用。

2、火龍果炒蝦仁：材料：火龍果200克、蝦仁100克，香菜，鹽適量。將蝦仁加鹽腌制一會(huì)，將火龍果挖心備用；鍋內(nèi)倒油加熱，放入蝦仁爆炒，放入火龍果翻炒，加鹽炒熟，撒上香菜即可。

功效：減肥降脂、降低血糖、潤腸通便、預(yù)防衰老、預(yù)防大腸癌等等。

3、火龍果青瓜糯米糕：材料：火龍果500個(gè)，青瓜塊200克，糯米糕150克，蜂蜜適量。將火龍果去皮切塊，青瓜塊和糯米糕放入火龍果中，加適量蜂蜜即可。

功效：開胃消食、減肥降脂、美容養(yǎng)顏、抗衰老等。

火龍果的減肥功效

火龍果含有豐富的營養(yǎng)，可以降血糖、膽固醇。其中胡蘿卜素可以抗氧化，有效調(diào)節(jié)我們的機(jī)體平衡，它含有的維生素B類對減肥非常有利?；瘕埞梢栽鰪?qiáng)人體的新陳代謝，新陳代謝能力增強(qiáng)了能夠加快減肥效果。它所含有的纖維素較高，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，引起飽腹感?；瘕埞牧硪粋€(gè)能夠減肥的原因，就是它的清腸潤腸功效。吃火龍果可以有效的潤腸、滑腸，增加腸胃蠕動(dòng)，把體內(nèi)的垃圾全都排出體外。

火龍果含有維生素E和花青素，它們具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用。同時(shí)，火龍果還含有美白皮膚的維生素C和豐富的水溶性膳食纖維，具有減肥、降低血糖、潤腸、預(yù)防大腸癌等的功效。