日常生活中，水果是我們經(jīng)常吃的，多吃水果有益于身體健康，番石榴是我們常吃的一種，又名芭樂、雞矢果。番石榴是很養(yǎng)生的水果之一，雖然外表長(zhǎng)得不夠出眾，但卻是我們生活中的“良藥”，至于番石榴有什么養(yǎng)生功效，下面就一起來了解一下吧!

　　番石榴果肉汁多味甜，營(yíng)養(yǎng)豐富，是最常見的減肥水果之一。早上吃一個(gè)番石榴可滿足體內(nèi)器官所需要的物質(zhì)，如鐵質(zhì)、葉酸、鈣質(zhì)、纖維、蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素A、B、C有很大的幫助，而一個(gè)番石榴所含的脂肪約0.9克重或84卡路里。比起蘋果，番石榴所含有的脂肪少38%，卡路里少42%。

　　番石榴肉質(zhì)細(xì)嫩、清脆香甜、爽口舒心、常吃不膩，是養(yǎng)顏美容的最佳水果。番石榴不但是生食的鮮果，食療藥用價(jià)值也很顯著，具有很好的保健作用：可防止細(xì)胞遭受破壞而導(dǎo)致癌病變;避免了動(dòng)脈粥狀硬化的發(fā)生;抵抗感染病;維持正常的血壓及心臟功能，可防治高血壓、糖尿病;對(duì)于肥胖癥及腸胃不佳之患者，是最為理想之食用水果。

　　但是番石榴也有它的禁忌。便秘的人要吃就要先區(qū)分便秘的類型，因?yàn)榉裥詼厥諗浚捎谏匣?、胃腸火熱引起便秘的人士吃多了就會(huì)加重便秘。

　　從另一個(gè)角度說，番石榴的纖維素豐富，能夠增加大便的量，這對(duì)于氣虛無力排便的便秘人士來說，番石榴吃多了更會(huì)加重排便的難度，使便秘更嚴(yán)重。另外，番石榴特別是里面的籽，不太容易消化，所以消化功能差的人，有胃病、胃出血、腸出血疾病的人也不建議多吃。

　　不管什么食物都是有飲食禁忌的，所以大家還是注意一點(diǎn)，不要覺得這種食物好就狂吃，也要看自己的體質(zhì)適不適合吃！

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