跳廣場(chǎng)舞屬于平時(shí)生活中一項(xiàng)常見(jiàn)的體育運(yùn)動(dòng)，此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有好處，也有一定壞處，好處是可以起到一定減肥、緩解壓力、鍛煉身體等作用，壞處主要是有可能引起關(guān)節(jié)、韌帶損傷等。

一、好處：

1、減肥：在進(jìn)行廣場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)時(shí)，通常需要全身多個(gè)肌群共同參與，相對(duì)而言運(yùn)動(dòng)量比較大，可以幫助消耗身體內(nèi)多余的脂肪，能夠起到一定減肥的作用；

2、緩解壓力：如果在平時(shí)生活中壓力比較大，通過(guò)跳廣場(chǎng)舞，配合音樂(lè)節(jié)奏、身體的運(yùn)動(dòng)，能夠使緊張的身心得到放松，可在一定程度上緩解壓力；

3、鍛煉身體：在跳廣場(chǎng)舞過(guò)程中，因需要四肢共同參與活動(dòng)，可以促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，并且在跳廣場(chǎng)舞時(shí)，還可以使體內(nèi)的有害物質(zhì)，通過(guò)汗液的形式排出體外，能夠促進(jìn)身體健康，尤其是中老年人，適當(dāng)堅(jiān)持跳廣場(chǎng)舞，還能夠起到一定預(yù)防骨質(zhì)疏松的效果。

二、壞處：

1、關(guān)節(jié)、韌帶損傷：如果在跳廣場(chǎng)舞時(shí)沒(méi)有經(jīng)過(guò)專業(yè)的訓(xùn)練，且動(dòng)作幅度過(guò)大，尤其是在進(jìn)行突然轉(zhuǎn)體、蹲起等動(dòng)作時(shí)幅度過(guò)大，比較容易引起關(guān)節(jié)損傷，比如膝關(guān)節(jié)扭傷等。此外，在進(jìn)行踢腿等動(dòng)作時(shí)，若幅度過(guò)大，還容易造成局部韌帶的損傷；

2、誘發(fā)靜脈曲張：雖然在跳廣場(chǎng)舞過(guò)程中，四肢多個(gè)肌群都可參加運(yùn)動(dòng)，但在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)大多需要保持站立位，不斷進(jìn)行身體運(yùn)動(dòng)后，身體內(nèi)的血液循環(huán)由于重力作用，多會(huì)聚集在下肢，時(shí)間長(zhǎng)了之后，容易出現(xiàn)靜脈瓣膜關(guān)閉不全的情況，可能誘發(fā)靜脈曲張的問(wèn)題。

建議在平時(shí)生活中適當(dāng)跳廣場(chǎng)舞，一定要注意適量，以免對(duì)身體造成損傷。同時(shí)在跳廣場(chǎng)舞時(shí)，一定要注意所穿鞋子的舒適度，應(yīng)盡量穿寬松、舒適的運(yùn)動(dòng)鞋，以防鞋子不合適，造成局部的磨損。

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