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目錄

第1章 前言

1.1 選題依據(jù)

1.1.1 健康中國(guó)與體育強(qiáng)國(guó)建設(shè)的需要

1.1.3廣場(chǎng)舞自身可持續(xù)發(fā)展的需要

1.1.4 Zumba Toning獨(dú)特的健身價(jià)值

1.2研究目的與意義

第2章文獻(xiàn)綜述

2.1.3老年人

2.1.4 健康體適能

2.1.5心境狀態(tài)

2.2國(guó)內(nèi)外研究現(xiàn)狀

2.2.1廣場(chǎng)舞相關(guān)研究

2.2.2 Zumba Toning相關(guān)研究

2.2.3運(yùn)動(dòng)與心境狀態(tài)相關(guān)研究

2.2.4其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目與老年人健康體適能的相關(guān)研究

2.2.5廣場(chǎng)舞與其他項(xiàng)目相融合的研究現(xiàn)狀

2.3綜述小結(jié)

第3章研究對(duì)象與方法

3.1 研究對(duì)象

3.2.3 專(zhuān)家訪談法

3.2.4 實(shí)驗(yàn)法

3.2.5 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

3.3 研究流程

第4章研究結(jié)果

4.1.1干預(yù)前實(shí)驗(yàn)組、對(duì)照組老年人健康體適能對(duì)比情況

4.1.2干預(yù)前實(shí)驗(yàn)組、對(duì)照組老年人心境狀態(tài)對(duì)比情況

4.2干預(yù)后實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組老年人健康體適能及心境狀態(tài)各指標(biāo)差異性分析

4.2.1干預(yù)后實(shí)驗(yàn)組老年人健康體適能及心境狀態(tài)對(duì)比情況

4.2.2干預(yù)后對(duì)照組老年人健康體適能及心境狀態(tài)對(duì)比情況

4.3干預(yù)后實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組老年人健康體適能及心境狀態(tài)的對(duì)比情況

4.3.1干預(yù)后實(shí)驗(yàn)組、對(duì)照組老年人健康體適能對(duì)比情況

4.3.2干預(yù)后實(shí)驗(yàn)組、對(duì)照組老年人心境狀態(tài)對(duì)比情況

第5章討論與分析

5.1.2融合Zumba Toning的廣場(chǎng)舞對(duì)老年人心肺適能的影響

5.1.3融合Zumba Toning的廣場(chǎng)舞對(duì)老年人肌肉適能的影響

5.1.4融合Zumba Toning的廣場(chǎng)舞對(duì)老年人柔韌適能的影響

5.2融合Zumba Toning的廣場(chǎng)舞對(duì)老年人心境狀態(tài)的影響

第6章結(jié)論與建議

6.1 結(jié)論

6.2 建議

參考文獻(xiàn)

附錄A廣場(chǎng)舞參與者基本信息調(diào)查問(wèn)卷

附錄B簡(jiǎn)式心境狀態(tài)量表(POMS)

附錄C專(zhuān)家訪談提綱

致謝

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