現(xiàn)在有很多的中老年人經(jīng)常會去公園廣場跳廣場舞，這也成為一種時尚，有很多的人認為跳廣場舞可以給我們的身體帶來很大的健康，真的是這樣嗎？

其實廣場舞可以改善老年人的體質(zhì)，而且還會讓老年人的心情愉悅，但是在跳廣場舞的時候也要注意一些相關(guān)的事項，不然會適得其反。

每天在跳廣場舞的大媽們，對身體的健康有好處嗎？

經(jīng)常跳廣場舞，可以改善中老年人的健康體質(zhì)，尤其是改善骨質(zhì)疏松人體的平衡能力，對于預(yù)防老年人高血壓高血脂高血糖有很大的幫助，同時它還可以提高老年人的睡眠狀態(tài)，通過跳廣場舞，可以減少中老年人憂慮的情緒，讓身心得到愉悅感，從而可以提高生活的質(zhì)量。

其實廣場舞的好處就是讓身體得到很好的鍛煉，如果做得好，對于中老年人的身體健康，精神狀態(tài)有很大的幫助，但是這項運動也存在一種風(fēng)險，如果超過了人體承受的運動時間，運動強度比較大，那么也會適得其反。

我們不妨來了解一下，廣場舞會給我們的身體帶來哪些危害？

對一些中老年人來說，可能會對跳廣場舞上癮，越越跳越遠跳，甚至還會成立廣場舞中老年團，它不僅是一種運動，而且還是一種社區(qū)活動，但是有很多的人不知不覺就會跳很長時間，如果在沒有充足準(zhǔn)備的情況下也沒有熱身，做一些高強度的動作，對于身體的健康是不利的。

對天天跳廣場舞的人來說在運動方面未免有一些單一，效果也可能會差很多，說白了只做一項簡單的動作，完全達不到強身健體的作用。廣場舞作為一種中老年人喜歡的運動，它可以提高身體的素質(zhì)，但是一定要科學(xué)的看待廣場舞，在跳廣場舞的時候減少一些不必要的傷害。

在跳廣場舞之前，我們一定要學(xué)會熱身，尤其是在飯后一個小時之后再去跳廣場舞，不然可能會影響食物的消化，引起一些腸胃疾病，在跳廣場舞的時候也要注意自己的裝備，穿一些舒適的鞋子，做好防滑措施，運動的時間和運動的量要根據(jù)自己的身體狀況來決定，不要逞強。

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