導(dǎo)讀健身操一般能增強免疫力，但需長期堅持適量做健身操。健身操是一種將舞蹈、音樂、體操等形式融合于一體的運動項目，同時具有減肥、塑形、調(diào)節(jié)情緒等多種作用，所以能增強免疫力。但是在做健身操時應(yīng)循序漸進增長運動時間、加大運動量，防止運動過度引起不適。...

　　健身操一般能增強免疫力，但需長期堅持適量做健身操。

　　健身操是一種將舞蹈、音樂、體操等形式融合于一體的運動項目，而且分為多個類型，適合不同性別、年齡的人群做，同時具有減肥、塑形、調(diào)節(jié)情緒等多種作用，所以能增強免疫力。健身操的動作比較輕快，動作也比較多樣化，在做健身操的過程中，能夠鍛煉到身體的各個部位，比如頸部、胸部、腿部等，起到增強體能、提高代謝循環(huán)、緩解緩解焦慮情緒等作用。另外，健身操可以利用碎片時間進行鍛煉，同時身體靈敏性、協(xié)調(diào)性、穩(wěn)定性比較差的人群，一般也能比較快的學(xué)會健美操。如果能夠根據(jù)個人身體情況長期堅持做健美操，身體的抵抗力、免疫力通常都會得到比較好的改善。

　　健身操雖然能增強免疫力，但是在做健身操時應(yīng)循序漸進增長運動時間、加大運動量，防止運動過度引起不適。

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