提起瑜伽我們都不陌生，大家會(huì)想到高溫瑜伽或者會(huì)想到瑜伽能減肥，能拉韌帶，能塑形。其實(shí)瑜伽給我們帶來的好處遠(yuǎn)遠(yuǎn)的超出與這些。比如：瑜伽能有利于我們膝蓋、腳踝等關(guān)節(jié)的健康；能增強(qiáng)兩髖、兩膝、兩踝的靈活，補(bǔ)養(yǎng)和加強(qiáng)腿部神經(jīng)系統(tǒng)，減輕或消風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎。聽到這是不是覺得很神奇呢，那么我們一起跟著老師來一次瑜伽吧。
老師開啟美妙而又優(yōu)雅的音樂，在音樂聲中老師說：“我們先調(diào)整自己的坐姿，慢慢的調(diào)整我們的呼吸，慢慢的把手放在我們的雙膝上，保持自然呼吸?！笨赡苁俏业墓穷^比較硬，韌帶緊，尤其是彎腰的時(shí)候嘗試手碰地，但是膝蓋處的韌帶很痛，感覺韌帶已經(jīng)被拉到極限了。在這種情況下，一般都會(huì)死忍著往下壓。幸虧老師說了“對(duì)自己要悠著點(diǎn)，不能急慢慢的“，下知道其實(shí)瑜伽并不是非要達(dá)到那個(gè)很高標(biāo)準(zhǔn)，只要做到自己力所能及的程度就好了。所以每次都是盡力做到自己的極限，希望每次都能有進(jìn)步。
一整節(jié)課中最讓人享受的就是上課的平躺 練習(xí)腹式呼吸的時(shí)間，這段時(shí)間里，我除了盡量用腹式呼吸法，還在這個(gè)過程中平靜自己的身心，放松自己，緩解上班后的疲勞。在輕音樂奏響的練習(xí)里，沒有任何聲音，我感覺到的是身體空氣的流動(dòng)，窗外明媚陽光。感覺自己已經(jīng)拋開所有的雜念，只是專心享受此刻的心靈的放松。
通過這個(gè)的活動(dòng)讓我更感受到瑜伽的魅力所在。瑜伽就是這樣，灌注給了我們健康、力量和清爽，期待下一次的活動(dòng)！
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