1，禁不吃早餐
早餐是開啟一天運動的基礎(chǔ)，可以適當(dāng)?shù)某砸恍└邿崃渴澄?，保持一上午的精力充沛，早餐不一定要吃多，但一定要吃好?/p>
早餐要吃的要像皇帝，午餐吃的要像平民，晚餐吃得要像乞丐！
2，禁不運動
運動是瘦身中最重要的環(huán)節(jié)，沒有體能訓(xùn)練，塑造肌肉線條，身體會很容易反彈，這個我想大部分人都明白其中的道理吧！合理的運動是必須要的，最好是無氧運動+有氧運動結(jié)合一起
3，禁不吃水果、蔬菜
水果蔬菜含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，且水果蔬菜富含大量的維生素和纖維素，多吃水果蔬菜不僅能夠填充我們的胃，還能夠維持身體所需的營養(yǎng)，消減體內(nèi)的熱量。
4，禁作息不規(guī)律
晚上熬夜+白天嗜睡！熬夜會導(dǎo)致饑餓，人體在晚上是排毒/休息的階段，這個時候進(jìn)食會對身體產(chǎn)生極大的影響，會加劇身體的負(fù)擔(dān)！ 白天睡懶覺也是一樣的，在這里小編要提醒大家：早睡早起，規(guī)律作息，可以使減肥事半功倍！
5，禁吹油炸食物
這個就不多說了，如果你真的想減肥，還是不要吃油炸食物了；你身體里面的脂肪是你的身體經(jīng)過提煉濃縮轉(zhuǎn)換成的糧倉。脂肪的特點是：體積小，熱量高、易儲存！而脂肪成分和油的成分基本一樣，吃下去的后果自己腦補一下吧。。。。。。
6，禁吃甜點
吃甜點不會長胖都是騙人的！甜品屬于高熱量，糖份易吸收，所以吃一塊甜點要多運動很久才能消耗掉甜點的熱量。另外，人吃了甜以后會有種滿足感，不想運動，與瘦身的寶寶來講是很糟糕的！
7，禁吃油脂過多食物
我們吃火鍋或是其他食物的時候一定要切記，少吃油脂含量過多的肉類，油脂是極難減掉的。我們可以吃火鍋或是其他喜歡的餐飲，但要注意下行食材，減少油脂的攝入也是瘦身的關(guān)鍵。返回搜狐，查看更多
