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【減肥禁忌食物有哪些？】

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年09月25日 02:47

減肥禁忌食物有哪些？

2020-03-25 15:50:14 ?

減肥禁忌食物有哪些？

武曉莉 主任醫(yī)師 整形外科?上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院?三甲

您好，減肥期間避免吃過(guò)多的糖分(如：甜品、奶油)、油炸類、油膩、刺激性食物，避免煙、酒、碳酸飲料、膨化食品等，建議每天多注意鍛煉，每日營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃蔬菜、水果，多喝水，多吃富含纖維的低熱量食物，促進(jìn)排便，避免便秘，保持良好的睡眠習(xí)慣，保持良好心態(tài)。

2020-03-26 16:00:13

方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

減肥期間禁忌吃一些辛辣刺激的食物以及高脂肪高熱量的食物，這樣特別不利于減肥，飲食上一定要以清淡、易消化的食物為主，比如說(shuō)瓜果蔬菜中的維生素含量也比較豐富，可以多喝一些水，一定不要吃海鮮類的食物，尤其是大肉肥肉等，這些食物都是減肥期間的大忌。

2020-03-24 21:45:08

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