在新時(shí)代審美思潮和健康理念的影響下，減肥作為當(dāng)代社會(huì)中的一種常見(jiàn)社會(huì)現(xiàn)象，受到大眾的熱烈追捧，并在日常生活中衍生出各種各樣的減肥方式。由39健康網(wǎng)發(fā)布的《2015中國(guó)網(wǎng)民減肥行為調(diào)查報(bào)告》中顯示，參與此次調(diào)查的網(wǎng)民中超重肥胖人群占總數(shù)的四成，以過(guò)度減肥和不重視肥胖兩種現(xiàn)狀為主呈兩極分化趨勢(shì)，其中58.4%的網(wǎng)民均有過(guò)減肥行為，調(diào)查顯示網(wǎng)民中最常見(jiàn)的減肥方式為“控制飲食”和“運(yùn)動(dòng)減肥”。網(wǎng)民減肥失敗的原因主要是其在飲食上很難得到控制以及因?yàn)閼卸瓒粣?ài)運(yùn)動(dòng)兩種。讓人意外的是，36.2%體重正常且偏瘦的人群仍覺(jué)得自己“胖死了，應(yīng)該要減肥了”。

身體作為生命存在的物質(zhì)性基礎(chǔ)，養(yǎng)生保命是一種悠久的文化基因。在當(dāng)下快節(jié)奏的現(xiàn)代社會(huì)生活中，以保持身體健康為核心的減肥健身，是社會(huì)生活映射于身體建構(gòu)的直接表征。人們對(duì)健康的關(guān)注度和認(rèn)識(shí)不斷提高，對(duì)健康信息的需求開(kāi)始逐漸增強(qiáng)，更加注重對(duì)疾病的預(yù)防以及身體的保養(yǎng)，慢慢養(yǎng)成健康的生活方式。同時(shí)，有健康問(wèn)題的群體對(duì)健康問(wèn)題的關(guān)注度更高，更為迫切地四處尋求健康信息，因此，社交媒體平臺(tái)便成為現(xiàn)代社會(huì)人們獲取健康信息的“捷徑”。

在媒介技術(shù)飛速發(fā)展劇烈變革的當(dāng)下，以往傳統(tǒng)媒體單向直線(xiàn)的傳播模式早已被打破，內(nèi)容上的生產(chǎn)主體逐漸轉(zhuǎn)向媒體、企業(yè)、組織以及用戶(hù)個(gè)人等，用戶(hù)既可以是內(nèi)容的接收者又可以是內(nèi)容的傳播者，抖音APP的短視頻內(nèi)容交互性較強(qiáng)，承載的內(nèi)容也更具人格化。

減肥類(lèi)短視頻的創(chuàng)作者既是主人公又是觀眾，用戶(hù)粘性較強(qiáng)，用戶(hù)通過(guò)使用智能手機(jī)等移動(dòng)終端創(chuàng)作、發(fā)布短視頻，其內(nèi)容制作的門(mén)檻、成本較低，使得許多具有減肥需求或具備豐富減肥經(jīng)驗(yàn)的愛(ài)好者通過(guò)抖音APP分享減肥信息、傳播減肥知識(shí)。尤其是隨著人工智能、算法、算力的進(jìn)步，使得信息生產(chǎn)的專(zhuān)業(yè)化程度大概率呈大幅提升的態(tài)勢(shì)，極大推動(dòng)著減肥類(lèi)短視頻這類(lèi)專(zhuān)業(yè)性較強(qiáng)的健康信息制作與傳播的發(fā)展。

一、抖音減肥類(lèi)短視頻的內(nèi)容分類(lèi)

在短視頻蓬勃發(fā)展的今天，短視頻以一種獨(dú)立的媒介形態(tài)被人們迅速接受，如抖音短視頻應(yīng)用，憑借“記錄美好生活”的標(biāo)語(yǔ)家喻戶(hù)曉，以視頻形式講述故事，配以動(dòng)感魔性的音樂(lè)，完整的個(gè)性化視頻算法推薦模式，帶給用戶(hù)超強(qiáng)的沉浸體驗(yàn)感。如今，茶余飯后刷抖音已成為一種流行的生活方式，用戶(hù)的碎片時(shí)間已被短視頻所建構(gòu)的影像世界侵蝕。

短視頻以一種獨(dú)特的文化產(chǎn)品形式延伸至社會(huì)的各個(gè)群體、生活的各個(gè)方面，甚至對(duì)人們?nèi)粘Ｉ?、生產(chǎn)消費(fèi)均產(chǎn)生了極大的影響。減肥類(lèi)短視頻所建構(gòu)起的沉浸式傳播體驗(yàn)，制造了這樣的一種信息使用環(huán)境：用戶(hù)對(duì)于減肥瘦身的相關(guān)信息關(guān)注得越多，追求身體苗條的愿望就愈加強(qiáng)烈，就越容易在減肥類(lèi)短視頻塑造出的減肥擬態(tài)環(huán)境中產(chǎn)生體形障礙和身材焦慮，幻想生活在一個(gè)“全員皆瘦”的社會(huì)，每個(gè)人在媒介信息的刺激下都認(rèn)為自己是唯一的胖子，即便是正常身材在各類(lèi)網(wǎng)紅明星的襯托下也難逃“肥胖”的嫌疑，社會(huì)逐漸呈現(xiàn)減肥現(xiàn)象普遍：減肥動(dòng)機(jī)多樣，減肥方法繁多但是減肥目標(biāo)一致成為這一信息環(huán)境的典型特征。

抖音APP為大眾提供了最全面、及時(shí)的減肥資訊，為減肥者打造了專(zhuān)屬便捷的信息交流共享平臺(tái)。減肥題材短視頻在抖音上的流行受到了較高的關(guān)注度并獲得了廣泛的用戶(hù)基礎(chǔ)，其內(nèi)容十分豐富，涉及的范圍廣泛且形式多樣。而在抖音短視頻APP中，垂直領(lǐng)域的細(xì)分變得越來(lái)越重要，發(fā)布者在該領(lǐng)域是否足夠?qū)I(yè)和權(quán)威是受眾選擇的重要基礎(chǔ)。在抖音APP眾多減肥類(lèi)短視頻中，以視頻內(nèi)容、題材、呈現(xiàn)形式為依據(jù)進(jìn)行類(lèi)型劃分是最常見(jiàn)的一種劃分方式。通過(guò)在抖音短視頻APP上觀看了大量的減肥類(lèi)短視頻，根據(jù)不同的短視頻內(nèi)容，將減肥類(lèi)短視頻分為以下幾種類(lèi)型。

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1.分享飲食類(lèi)短視頻

“隨著國(guó)家經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平的不斷提升和全民健身意識(shí)的增強(qiáng)，人們的生活水平不斷提高，飲食結(jié)構(gòu)和營(yíng)養(yǎng)健康水平也發(fā)生了改變。不科學(xué)、不合理的飲食對(duì)健康問(wèn)題產(chǎn)生的影響越來(lái)越嚴(yán)重。”眾所周知，減肥不僅僅指合理的運(yùn)動(dòng)，飲食也是減肥過(guò)程中不可或缺的一部分?！叭挚窟\(yùn)動(dòng)，七分靠飲食”作為“減肥圈唯一真理”被廣泛接受，充分體現(xiàn)了飲食在減肥過(guò)程中占據(jù)了相當(dāng)重要的地位。

在抖音短視頻APP上，最常見(jiàn)的視頻內(nèi)容是飲食分享類(lèi)，針對(duì)減肥愛(ài)好者中的新手，一些博主對(duì)減脂階段需要注意的飲食事項(xiàng)以及相關(guān)減脂餐做法做出了推薦，公布自己的減脂食譜，例如抖音減肥博主“明星營(yíng)養(yǎng)師*賢”，“帶你邊吃邊減肥”倡導(dǎo)健康、綠色的飲食習(xí)慣，幫助用戶(hù)獲得更好的瘦身體驗(yàn)。

隨著大眾對(duì)健康飲食的重視程度不斷提高，漸漸認(rèn)識(shí)到健康的生活飲食方式可以在很大程度上改善人們的身體健康狀況，因此，培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣在提高身體素質(zhì)方面具有重要影響。作為一種健康飲食知識(shí)的新型傳播方式，抖音APP上飲食養(yǎng)生信息已經(jīng)逐漸成為網(wǎng)絡(luò)熱點(diǎn)，受到年輕群體的喜愛(ài)追求。但是，大多數(shù)人對(duì)食物所含營(yíng)養(yǎng)成分缺乏一定的科學(xué)了解，對(duì)有關(guān)健康飲食的認(rèn)知較為局限，很難辨別相關(guān)信息是否科學(xué)，很容易產(chǎn)生錯(cuò)誤的飲食行為模仿，所以分享飲食類(lèi)減肥短視頻通常要從飲食角度出發(fā)，傳播有利于身體健康的飲食信息，汲取營(yíng)養(yǎng)學(xué)、生物學(xué)、食品科學(xué)等相關(guān)知識(shí)，引導(dǎo)觀眾將注意力集中在食物的搭配上，以滿(mǎn)足人體所需的營(yíng)養(yǎng)，從而使受眾提高自身身體機(jī)能，保持充沛的精神和體力。

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2.運(yùn)動(dòng)教學(xué)類(lèi)短視頻

運(yùn)動(dòng)教學(xué)類(lèi)短視頻在內(nèi)容上主要包括運(yùn)動(dòng)分解教學(xué)、運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)示范以及健身器械的使用指導(dǎo)等。一些博主的視頻以健身房為背景，進(jìn)行瘦身刷脂訓(xùn)練、指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)分解動(dòng)作。博主以生動(dòng)、簡(jiǎn)潔的敘述，以自身為教學(xué)案例，免費(fèi)向觀眾傳播瘦身塑形知識(shí)以及示范運(yùn)動(dòng)動(dòng)作。

在傳統(tǒng)的健身產(chǎn)業(yè)中，減肥的主要方式之一便是在線(xiàn)下的健身房購(gòu)買(mǎi)“私教課”，跟健身教練學(xué)習(xí)減脂知識(shí)，但如今，隨著短視頻社交平臺(tái)的加速發(fā)展，用戶(hù)可以通過(guò)觀看短視頻學(xué)習(xí)減脂知識(shí)，這對(duì)人們而言早已成為一種既便捷又實(shí)惠的減肥方式?；鸨虻牡聡?guó)健身博主“帕*拉”在中國(guó)擁有專(zhuān)屬的運(yùn)營(yíng)團(tuán)隊(duì)為其進(jìn)行宣傳，團(tuán)隊(duì)將“帕*拉”系列運(yùn)動(dòng)教學(xué)課程以短視頻的形式剪輯發(fā)布到抖音APP上，主要內(nèi)容包括快速熱身、高效燃脂和拉伸放松等。

在2022年上海因疫情封控期間人們對(duì)娛樂(lè)和健身的雙重渴求愈加強(qiáng)烈，“明星私教”劉畊宏爆火網(wǎng)絡(luò)，成為居家健身直播的代名詞，通過(guò)直播教學(xué)運(yùn)動(dòng)向網(wǎng)友傳遞積極樂(lè)觀的正能量，強(qiáng)身健體，以健康的身體、愉悅的心情戰(zhàn)勝疫情，迎接解封后的正常生活。在劉畊宏的抖音個(gè)人賬號(hào)中，其運(yùn)動(dòng)教學(xué)類(lèi)短視頻憑借搞笑詼諧的剪輯方式傳播科學(xué)減脂運(yùn)動(dòng)知識(shí)，受到廣大觀眾的接受和喜愛(ài)。

運(yùn)動(dòng)教學(xué)類(lèi)短視頻主要是為了迎合年輕人對(duì)于美的追求和保持身體健康，由專(zhuān)業(yè)的健身教練來(lái)傳播減肥信息在一定程度上可以使減肥群體避免陷入減肥瘦身的誤區(qū)，引導(dǎo)目標(biāo)用戶(hù)科學(xué)地進(jìn)行減肥，正確的塑造身姿體態(tài)，保持健康的身體，還可以指導(dǎo)人們利用科學(xué)有效的方式來(lái)塑造外在美。

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3.好物推薦類(lèi)短視頻

在抖音APP上一些減肥博主會(huì)在視頻中推薦減肥好物，如運(yùn)動(dòng)穿的衣物、減脂期吃的低卡食品和健身的運(yùn)動(dòng)器材等。不同于單純又枯燥的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練教學(xué)或者減脂餐的做法教學(xué)，這類(lèi)內(nèi)容易被目標(biāo)用戶(hù)所吸引。觀眾們更希望看到的是與自己生活緊密相關(guān)的、貼近用戶(hù)真實(shí)生活的內(nèi)容。以“減肥”為主要載體，向觀眾分享減肥相關(guān)的好物，豐富了個(gè)人短視頻賬號(hào)的內(nèi)容，同時(shí)也獲得了一大批受眾的關(guān)注，達(dá)到雙方共贏的場(chǎng)景。例如抖音減肥類(lèi)博主“運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)師*鹿”發(fā)布的減肥好物推薦類(lèi)短視頻廣泛贏得了粉絲的喜愛(ài)與關(guān)注。對(duì)于減肥博主而言，在抖音上推薦減肥相關(guān)產(chǎn)品，能夠在他人購(gòu)買(mǎi)產(chǎn)品時(shí)提供一些建議。

一些頭部減肥博主在接下產(chǎn)品廣告后，可以利用自身影響力與商家展開(kāi)合作，從而將自身積累的流量轉(zhuǎn)化為經(jīng)濟(jì)收益。其中一部分減肥好物推薦類(lèi)信息是通過(guò)廣告植入的方式呈現(xiàn)，憑借博主個(gè)人好感度的加持，降低了一部分廣告套路所帶來(lái)的用戶(hù)抵觸心理。減脂好物推薦類(lèi)短視頻廣告主要展現(xiàn)的內(nèi)容大部分都是與瘦身減脂和與之相關(guān)的生活方式，這不僅貼近于減肥的核心主題，還可以為博主帶來(lái)一定的收益。

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隨著后疫情時(shí)代的到來(lái)，人們愈發(fā)注重身體健康相關(guān)問(wèn)題，更高效地獲取科學(xué)的減肥類(lèi)健康信息，培養(yǎng)健康的生活方式，成為當(dāng)下社會(huì)的熱切需求。如此一來(lái)，公眾對(duì)于身體健康與體型體態(tài)的關(guān)注與信息環(huán)境之間的互動(dòng)推動(dòng)著當(dāng)前減肥類(lèi)短視頻信息傳播生態(tài)的形成。所以我們更應(yīng)該充分利用好抖音，來(lái)進(jìn)行健康減肥的傳播。如果感覺(jué)小編的分享對(duì)你有所幫助，那就點(diǎn)個(gè)贊吧，我們下期再見(jiàn)。返回搜狐，查看更多