壓力大，氣色差！二個瑜伽體式，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，恢復好氣色！

上班族表面從來都是光鮮靚麗，衣著美麗，臉色紅潤，特別是職場女性，走出來絕對是許多閑賦在家的家庭主婦羨慕對象，她們被認為是有錢多金，但是沒人能夠了解表面光鮮靚麗的背后，是有多大的壓力在壓著她們。

很多辦公室一族，只要沒化妝，真的就不能見人，不是因為她們原本就丑，而是因為她們的工作壓力大，導致身體的氣色不是那么好，只能靠化妝來掩飾。

其實壓力才是影響一個人的美丑最直接的原因，家庭主婦變丑，不是因為她是家庭主婦，而是因為她的壓力過大，又要養(yǎng)孩子、顧家庭，單這兩個壓力，就不是普通人能夠忍受得了。甚至有的還要上班。

所以說，壓力大，才是女人們變丑的最直接原因，而瑜伽，可以幫助你恢復好氣色，因為瑜伽可以健身，也可以調(diào)節(jié)心理。今天介紹兩個體式，幫助你調(diào)節(jié)身體，改善心境，增強內(nèi)分泌系統(tǒng)的工作效率，讓你在瑜伽的習練中，慢慢恢復到好氣色上去。

1.樹式

不管是家庭主婦還是上班族，只要你的生活壓力大，你都可以去選擇一個適合自己的舒緩方式，每天給自己1-2小時的放空時間，利用這1-2小時的時間來練瑜伽，你就可以在瑜伽中慢慢驅(qū)散壓力，讓身體在慢慢的習練過程過程中恢復氣色。樹式恰好是一個簡單易學的體式，你可以借用這個體式冥想，也可以用這個體式塑形，不管你的目的是什么，你都可以在習練的過程中收獲益處。

習練注意事項：

A. 在洗練時，兩腳要著地，腿部伸直，膝蓋上提，肌肉緊繃；

B. 髖位要擺正，身體挺直，脊柱要延展；

C. 兩手要放在身體兩側(cè)，掌心朝前，手臂伸直；

D. 身體要如同一座大山，直立在地上。

E. 感受身體在習練時候的變化，可以放空思想，做冥想式。

2. 風吹樹式

同樣，你也可以約上三兩姐妹，到旁邊的小河邊，鋪上你們的瑜伽墊，一起開始練習全新的體式，在日落的時候，你完全可以在美景中放松自己，去除身體的壓力。風吹樹式，是一個能夠幫助你從內(nèi)而外的放松自己的體式。幫助你在習練的時候，從腹部開始，將身體的能量，往四肢分散，調(diào)動身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，達到內(nèi)分泌調(diào)節(jié)正常的效果。

今天的體式講解，就到這里，想看什么體式，可以在評論區(qū)留言告訴我哦!!小編一定會為你竭誠解答！

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