核心提示：減肥需要控制熱量攝入和增加能量消耗，保持負(fù)能量平衡。減肥過程中，由于飲食調(diào)整導(dǎo)致熱量攝入減少，機(jī)體為維持正常功能會降低基礎(chǔ)代謝率。同時(shí)，通過運(yùn)動等手段增加能量消耗，當(dāng)每日攝入小于消耗時(shí)，脂肪儲備逐漸減

減肥需要控制熱量攝入和增加能量消耗，保持負(fù)能量平衡。

減肥過程中，由于飲食調(diào)整導(dǎo)致熱量攝入減少，機(jī)體為維持正常功能會降低基礎(chǔ)代謝率。同時(shí)，通過運(yùn)動等手段增加能量消耗，當(dāng)每日攝入小于消耗時(shí)，脂肪儲備逐漸減少，體重下降。過度節(jié)食可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良，影響身體各系統(tǒng)的正常運(yùn)作，如貧血、脫發(fā)等癥狀。此外，可能會出現(xiàn)疲勞、頭暈、心悸等現(xiàn)象。

為了確保減肥過程中的健康狀況，建議進(jìn)行常規(guī)血液檢查以評估電解質(zhì)水平、甲狀腺功能以及維生素D狀態(tài)。必要時(shí)可做超聲心動圖評估心臟功能。針對上述可能出現(xiàn)的問題，可以采取營養(yǎng)咨詢、心理支持等非藥物干預(yù)措施。對于特定情況，醫(yī)生可能會開具補(bǔ)充鐵劑、維生素D或其他微量營養(yǎng)素的處方。

持續(xù)關(guān)注并記錄體重變化，定期評估身體健康狀況，確保減重過程安全有效。

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