吃素能減肥嗎？吃素當然可以減肥，而且效果也不錯。但是如果我們抱著只要是吃素都能減肥的心態(tài)，那么反而可能會反彈無效。所以，吃素……

吃素能減肥嗎？吃素當然可以減肥，而且效果也不錯。但是如果我們抱著只要是吃素都能減肥的心態(tài)，那么反而可能會反彈無效。所以，吃素減肥法需要我們有正確的認識。對于吃素的正確認識有以下幾點：

1.多喝水

不管是不是吃素，想要減肥，就一定要多喝水。如果你想喝果汁，倒點水稀釋一下會更好。如果你愛喝蘇打水和咖啡，那更要多喝水。

2.不要糖

吃糖的結果就是：想吃更多的糖。因為糖分會讓你的血糖高低不穩(wěn)定，從而刺激你吃更多的糖。所以盡量將甜食從你的食譜種刪掉。如果實在嘴巴饞，不妨用水果代替。

3.多吃蛋白質

素食可能會讓你變得容易餓，而且精神不振，這是因為缺少蛋白質。所以，即使吃素，也一定要多吃些豆制品或者堅果類食物來補充蛋白質。這些蛋白質熱量偏低，會給你帶來飽足感，還能幫助你構建身體的肌肉，更多的肌肉則意味著更多的熱量消4.注意吃的方式

晚上7點后，千萬不要進食，這點不管是吃葷還是吃素都要遵守。另外，少食多餐永遠是瘦身的不二法則，別讓你的胃總處在飽脹的狀態(tài)。

5.素食，依舊要運動

無論吃什么，想要真的瘦下來，運動是一定要做的。只有你的消耗大于攝入，身體才能開始燃燒脂肪。

所以，并不是任何方式的吃素都能夠減肥的，我們必須要清楚認識到吃素的一些誤區(qū)，并且注意避免這些誤區(qū)，正確認識吃素減肥法才能夠幫助我們更好的達到減肥的目的。只要能夠做到，離減肥的果實就不遠了！

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