一個取得階段性勝利的減肥者憧憬：“我等著我瘦徹底了，好好的吃一頓！”。憋著這個想法的減肥者不在少數(shù)。

如果減肥者把“吃一頓”作為獎勵的方式或者安慰的方式，把“大吃一頓”作為“吃好”的標(biāo)準(zhǔn)，那么，無論您現(xiàn)在外觀是胖是瘦，或遲或早，您還會是個胖子……

減肥不僅僅是改變飲食和運動，也是重塑您的價值觀、健康觀、美食觀、社交方式的過程。只有改變您的頭腦和內(nèi)心，才能真正接受健康的飲食和運動，不帶抗拒地長期堅持。減肥的最高境界——隨心所欲不逾矩，“矩”需要安放在心里。

減肥群“花貓”既是成績很好的減肥者（寫文時減34斤），也是有追求的大夫。她曾經(jīng)寫過一段關(guān)于改變美食觀以及開發(fā)健康飲食的分享，教科書式的認(rèn)知-行為改變實例！再分享一次！

在協(xié)和減肥我收獲了

2017.06.04

花貓

那個冬日的清晨

陽光照在盤中剩下的一小片甘藍

我莫名地感動

原來普通的食材竟如此美麗

以前怎么看不見呢

在協(xié)和減肥

我收獲了一雙欣賞食物美的眼睛

我參考韋老師，榜樣(花婆婆)的曬圖

精心為自己計劃每一餐

麻木的味蕾逐漸敏感

食物的味道竟是如此豐富

在協(xié)和減肥

我收獲了舌尖上的幸福

我把芹菜

豆腐加丁點鹽

拌在一起，端上餐桌

在協(xié)和減肥

我收獲了向家人表達愛意的方法

看孩子

把紅薯紫薯愛心

一口口吃掉

那滿足超過了

對以前麻辣雞塊

的渴望

在協(xié)和減肥

我收獲了做個廚娘的快樂

于是，我的腳步漸輕盈

我的世界漸擴大

青春的激素又在分泌

自行車飛馳在花海

老阿姨和春天談起戀愛

在協(xié)和減肥

我的仗劍天涯的夢在復(fù)蘇

在協(xié)和減肥

我收獲的不只是一個不斷下降的體重曲線

不只是半年34斤的數(shù)字

我收獲的是健康的飲食理念

收獲的是團隊攜手前行的動力

收獲的是大家的陪伴和關(guān)愛

終于走在了通向健康幸福的路上

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