「認(rèn)知行為療法」：從轉(zhuǎn)變思維到改變?nèi)松?/h1>

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月27日 02:29

「我什么都做不好」、「還是算了吧」、「我就不該來的」、「我真蠢」、「真想快點(diǎn)結(jié)束」……

這些念頭是否聽起來十分耳熟？

其實(shí)這些消極的思維定勢(shì)不停地影響著你學(xué)習(xí)、工作時(shí)的感受，甚至滲透到了你生活的方方面面。

想要改變這種模式嗎？或許，認(rèn)知行為療法（Cognitive behavioural therapy）可以幫助到你。

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