減肥其實也是身體排毒的一個過程 。如果一旦身體發(fā)生了便秘 ， 就容易導(dǎo)致我們的身體很難將毒素排除體外 。下面給大家介紹冬季告別便秘的排毒減肥法 ， 供大家參考 。
飲醋
【冬季告別便秘的排毒減肥法】
米醋30毫升（約兩大勺） ， 蜂蜜兩勺 ， 攪拌3~5倍的水 ， 每餐后飲用 。醋可以促進(jìn)排便 ， 但是直接飲用會傷及胃和十二指腸 ， 所以要稀釋后飲用 。便秘嚴(yán)重者可以加大劑量 。
土豆
土豆屬于塊莖類食物 ， 吃后可刺激腸道蠕動;同時 ， 它富含的膳食纖維不能被人體消化吸收 ， 但能夠吸收和保留水分 ， 使糞便變得柔軟 ， 因此食用土豆可以起到緩解便秘的功效 。若能搭配其他蔬菜一起食用 ， 效果會更好 。
綠茶
綠茶稱作為減肥圣品 ， 不僅僅是減肥飲品 ， 更是一種減肥食物 ， 常飲用綠茶還能防癌、降血脂 ， 因為綠茶中有許多解毒因子 ， 它們?nèi)菀着c血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合 ， 并加速從尿液排出 。
冷開水
早上起床后就喝冷開水 。早上起床后喝2~3杯冷開水 ， 即能消除便秘 。這是因為冷水進(jìn)入胃部之后引起胃―大腸反射 ， 開始了大腸的蠕動 。便秘時水分會被體內(nèi)吸收 ， 致使大便變得又干又硬 ， 喝冷開水就具有補(bǔ)充大便所不足的水分 。
蜂蜜
其實蜂蜜治療便秘大多數(shù)人都在意了解 ， 那是因為蜂蜜含有多種營養(yǎng)成分和維生素 ， 能有效的補(bǔ)充人體所需要的水分 。更重要的是蜂蜜非常適合大病初愈或者是身體孱弱的人 ， 特別是兒童和老人這類身體免疫力弱身體卻又多病的人群 。當(dāng)然身體健康的人經(jīng)常服用蜂蜜對身體也有很大的益處 。服用蜂蜜最好方式就是溶于開水之中然后服下 ， 這樣能讓身體更容易吸收營養(yǎng)成分 。
海帶
海帶之所以稱作是減肥食物 ， 那是因為海帶含有大量不飽和脂肪酸及食物纖維 ， 能夠幫助胃液進(jìn)行分泌 ， 迅速清除血管管壁上多余的膽固醇 ， 同時還能夠促進(jìn)腸胃蠕動 ， 加快消化幫助減肥 ， 另外海帶還富含碘 ， 能有防治甲狀腺腫、降壓降脂、提高免疫力、延緩衰老 ， 所以說日常飲食減肥多吃海帶 ， 絕對是好處多多 ， 一邊減肥 ， 還能滿足人體營養(yǎng)所需 ， 更能起到美容的效果 。
粗糧
現(xiàn)如今人們生活水平提高了吃的東西也是越來越好 ， 中華料理最不利于身體健康的一點(diǎn)就是 ， 越是豪華的料理所包含的油脂等容易沉積于體內(nèi)的毒素越多 ， 長期食用這些很容易造成肥胖、高血壓以及便秘等疾病 。而如果在生活中時常食用一些粗糧 ， 如玉米、小米飯等一些粗糧不但能補(bǔ)充人體所需要纖維而且能起到預(yù)防便秘的 作用 。
梨
梨鮮甜可口、香脆多汁 ， 是一種許多人喜愛的水果 。梨富含維生素A、B、C、D和E 。一只梨的維生素C含量是“建議每日攝取量”的10% ， 鉀的含量也不少 。
同蘋果一樣 ， 它還含有能使人體細(xì)胞和組織保持健康狀態(tài)的氧化劑 。梨雖然很甜 ， 但是它的熱量和脂肪含量很低 ， 極適合愛吃甜又怕胖的人食用 。