白領(lǐng)瘦身健身操視頻

　　有氧健身操教學(xué)視頻教程想瘦身纖體最健康的方法莫過于是跳健身操，健美操，健美操既能消耗多余脂肪，又能達(dá)到強(qiáng)身健體的功效?，F(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下白領(lǐng)瘦身健身操視頻吧。

　　白領(lǐng)瘦身健身操視頻教程　　其他健身操：全方位健美操

　　一、瘦臀部與大腿后側(cè)

　　1、雙腳并攏，雙手放在身體兩側(cè)，收腹挺胸，眼望前方呈準(zhǔn)備姿勢。

　　2、雙手從兩邊張開，與肩持平。

　　3、雙手向上舉起，雙手合十并攏，深呼吸。

　　4、深呼吸，雙手從身體前方慢慢放下至胸前。

　　5、上身保持不動，左腳慢慢向前抬起，腳尖繃緊，保持5秒。

　　6、左腳做大限度向前邁開并彎曲成90度，右腳伸直，腳后跟離地，保持5秒。

　　7、上身慢慢向右側(cè)彎曲，使右手手肘支撐在左腳大腿上。

猜你感興趣：

1.熱力減脂健身操教學(xué)視頻

2.其它健身視頻

3.kitty有氧瘦腿健身操視頻

4.kitty瘦身減肥健身操的視頻

5.kt有氧瘦身健身操視頻

相關(guān)知識

瑜伽減肥瘦身操 瑜伽視頻教程初級
產(chǎn)后恢復(fù)有氧瘦身操視頻
健康活力健美操視頻
視頻后期瘦身app哪些好用2022 視頻后期瘦身軟件推薦
【減肥操視頻大全瘦全身30分鐘...@影漫天下的動態(tài)
瘦身視頻軟件
健身益智手指操視頻教程
晨練減肥操視頻
減肥健美操教學(xué)視頻
健美操初學(xué)者視頻教程

網(wǎng)址: 白領(lǐng)瘦身健身操視頻 http://m.u1s5d6.cn/newsview182292.html