冬天一到，大多數(shù)MM就會擔(dān)心自己發(fā)胖，一想到長肉就糟心。今天，夏夏給大家推薦幾款簡單易學(xué)，還能瘦身的營養(yǎng)湯，在這個冬天試起來吧！

一、養(yǎng)顏減肥雞湯

具有清肺化痰、去水消腫的功效。適合皮膚干燥、臉色蒼白的人和貧血、水腫的輕度肥胖者食用。

食材：一只雞、豬瘦肉四兩、冬瓜一斤半、香菇十個、紅棗十五個、生姜兩片、少許鹽。

作法：

（1）雞、豬瘦肉洗干凈后切片，飛水。

（2）將香菇浸泡三個小時或一個晚上（最好是香菇去蒂，香菇水不必倒掉）

（3）紅棗去核

（4）冬瓜切塊

（5）水煮開以后，加入雞、瘦肉、香菇、紅棗連同香菇水、姜片大火煮十分鐘；再轉(zhuǎn)文火煮兩小時；再加入冬瓜煮三十分鐘，出鍋時加上少許鹽即可。美容養(yǎng)顏且兼具減肥功效的美味雞湯就熬制成功啦。

二、鯉魚補(bǔ)血瘦身湯

具有滋補(bǔ)陰血、利尿消腫、健脾補(bǔ)氣的功效。適合身體虛弱、精神不振、眼花、浮腫的人食用。

食材：鯉魚一條、黑豆四兩、紅棗十個、生姜兩片、陳皮一塊、胡椒鹽粉適量。

作法：

（1）鯉魚去鱗、鰓、鰭、內(nèi)臟洗凈，加少許油在鍋中，略煎至金黃色。

（2）將黑豆去瓤粒并清洗干凈，放入鍋中，不必放油，炒至豆衣裂，再用清水洗干凈，備用。

（3）紅棗去核，生姜去皮，陳皮洗干凈，備用。

（4）水煮開以后，先放入黑豆、紅棗、陳皮、生姜大火煮十分鐘，再轉(zhuǎn)至文火煮一個半小時，最后放入鯉魚，煮三十分鐘后加入胡椒鹽粉即可。

三、海帶瘦身湯

具有減肥輕身、清熱祛濕的功效。適合膽固醇過高、糖尿病患者食用。

食材：帶皮冬瓜一斤、瘦豬肉四兩、海帶二兩、陳皮一小塊、鹽少許。

作法：

（1）瘦豬肉洗干凈切片，飛水。

（2）冬瓜連皮切塊，海帶先泡水，將泥、雜質(zhì)清洗干凈，切段。

（3）水煮開以后，放入上述所有食材（先不放鹽），用大火煮十分鐘后，再轉(zhuǎn)文火煮兩個小時，加入少許鹽即可飲用。

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