說起酸棗仁治療失眠，或許很多人都覺得很驚訝，吃了那么多年的酸棗仁，怎么從來沒發(fā)現(xiàn)它可以助睡眠。是的，你沒聽錯(cuò)，酸棗仁這種小零食確實(shí)是失眠的克星，所以你可以放心食用。想知道酸棗仁怎樣吃治失眠以及酸棗仁的功效嗎?那就一起來看看吧。

　　睡眠質(zhì)量是很重要的，但如果失眠的那可就不能坐以待斃了，吃些酸棗仁，可有效助睡眠。

　　大家都知道年齡越大，睡得越少，老年人隨著神經(jīng)細(xì)胞的減少，自然引起睡眠障礙，失眠就是最常見的癥狀。

　　長期失眠后果很嚴(yán)重，可導(dǎo)致肥胖、脫發(fā)，引起健忘，導(dǎo)致老年癡呆、精神抑郁等。

　　吃什么可以對付失眠癥狀呢?介紹給大家一種小零食——酸棗仁。

　　酸棗仁有降低血壓、安神鎮(zhèn)靜和調(diào)節(jié)神經(jīng)的作用。

　　據(jù)《本草圖經(jīng)》記載，“酸棗仁，主煩心不得眠”。

　　酸棗仁，給心神蓋房子

　　人之所以失眠，中醫(yī)講是心神不寧。

　　正常情況下，心神入住到心血心陰里，心神回家了，人才能安眠。

　　如果心血少，心陰虛，等于心神的房子小了，甚至無處安身了，心神就要四處溜達(dá)，這就會(huì)心神不寧，人就失眠了。

　　酸棗仁的安眠作用不像西藥，不是直接抑制神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，而是給心神蓋房子，讓它踏踏實(shí)實(shí)地住進(jìn)來，讓人自然睡得踏實(shí)。

　　把酸棗仁加入白米中煮成粥，老年人吃起來更容易消化吸收。

　　因此，用酸棗仁、白米熬粥，對付神經(jīng)衰弱引起的失眠效果很好，特別適合體質(zhì)虛弱的人喝。建議每天晚餐時(shí)喝一碗，效果更好。

　　酸棗仁的作用

　　酸棗仁即酸棗的種子，經(jīng)炮制后可作藥用，它含有生物堿、多種氨基酸和金屬元素等成分，能起到寧心安神、補(bǔ)中養(yǎng)肝、斂汗等作用，對虛煩不眠、驚悸怔忡、體虛自汗等病癥有較好的治療效果。

　　酸棗仁常與靈芝配伍起效，具有安神助眠等作用，可治療嚴(yán)重性失眠。

　　3.鎮(zhèn)痛、降溫作用

　　小鼠熱板法證明，腹腔注射酸棗仁煎劑有明顯的鎮(zhèn)痛作用，使小鼠痛反應(yīng)潛伏期顯著延長，作用時(shí)間可持續(xù)3小時(shí)之久。煎劑口服或腹腔注射，對正常大鼠均有降溫作用。

　　真?zhèn)伪鎰e

　　真品

　　酸棗仁呈扁圓形或扁橢圓形，長5~9毫米，寬5~7毫米，厚約3毫米。表面紫紅色或紫褐色，平滑有光澤，有的有裂紋，有的兩面均呈圓隆狀突起。

　　有的一面較平坦，中間或有1條隆起的縱線紋;另一面稍突起。一端凹陷，可見線狀種臍;另一端有細(xì)小突起的合點(diǎn)。種皮較脆，胚乳白色，子葉2，淺黃色，富油性。氣微，味淡。

　　偽品

　　理?xiàng)椚蕿槭罄羁浦参锏崴釛椀母稍锍墒旆N子。呈扁圓形或扁橢圓形，長4~8毫米，寬4~6毫米，厚1~3毫米。

　　表面黃棕色至紅棕色，有光澤，在解剖鏡下觀察可見黃色或棕黃色斑點(diǎn)。一端寬而圓鈍，另一端漸窄，呈拱嘴狀。味酸，帶油膩性。

　　枳椇子為鼠李科植物枳椇的干燥成熟種子。呈扁圓形，直徑3~3.5毫米，厚1.5~2.5毫米，厚1.5~2.5毫米。

　　表面棕紅色、棕黑色或綠棕色，有光澤，平滑或可見散在的小凹點(diǎn)，頂端有微凸的合點(diǎn)，基部凹陷處有點(diǎn)狀種臍，背面稍隆起，腹面有一條縱行隆起的種脊。

　　種皮堅(jiān)硬，不易破碎，胚乳乳白色，子葉淡黃色，肥厚，均富油性。氣微，味微澀。

　　總體看酸棗仁正品個(gè)體大，顏色紫紅或紫褐色、發(fā)亮，而理?xiàng)椚省㈣讞鹤觽€(gè)體小，顏色和酸棗仁差異大，這都是鑒別的主要特征。

　　結(jié)語：以上就是為您介紹的這種小零食竟是失眠克星，你們都了解了吧。這對于不明白吃酸棗仁有什么好處的人來說，真的是極好的?？戳松厦嬲f的酸棗仁怎樣吃治失眠以及酸棗仁的功效，感興趣的可以去買些酸棗仁吃一吃。

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