首頁資訊夏季怎么吃冰不危害健康

夏季怎么吃冰不危害健康

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年09月24日 09:05

　夏季揮汗如雨，來一杯冰簡直是透心涼心飛揚(yáng)。但是一旦說自己要吃冰，一定會有人老生常談?wù)f吃冰有諸多不好。可夏季吃冰多么美好解熱，總不可能因噎廢食，那究竟怎么吃冰才不會危害到健康呢？

　　許多人認(rèn)為吃冰會危害人體健康，導(dǎo)致腸炎、頭痛、肥胖等問題。事實(shí)上，只要掌握了吃冰的幾個原則，適量吃冰并不會給身體造成危害。

　　1、空腹不吃冰

　　千萬不要把冰當(dāng)做正餐，在空腹時直接讓冰下肚，不但無法減肥，更可能招來許多病痛。

　　2、冰含口中，融化回溫再吞下

　　吃冰的時候，先把吃下的冰含在口中，別急著吞下去，等到冰溶化后再慢慢吞入，降低冰對身體的刺激。

　　3、用靠近嘴唇的地方含冰

　　含冰時，不要以上顎來含，以免上顎腔附近的神經(jīng)受到低溫刺激而引發(fā)疼痛，甚至眩暈。含冰的位置要在口腔較前面的地方，也就是接近嘴唇的那一邊。

　　4、先吃料再吃冰

　　如果要吃剉冰，最好先吃配料，等冰稍微融化一些后再吃，也可以降低傷害。

　　5、選擇其他冷食

　　除了剉冰之外，也可以選擇吃水果，這樣不但能達(dá)到清涼解暑的功效，也不會直接受到冰的刺激。

　　6、月經(jīng)前期、月經(jīng)期間不吃冰

　　吃冰會讓子宮收縮，使經(jīng)血難以排除干凈，造成經(jīng)痛，進(jìn)而導(dǎo)致經(jīng)期不順。挑對時間再吃冰！

　　7、哪個時間段宜吃冰

　　起床：8：00-9：00不吃冰。經(jīng)過整晚空腹，如果剛起床就喝冰飲，會破壞胃功能、降低代謝。

　　午餐：11：00-12：00不吃冰。飯前、飯后1小時避免吃冰，以免影響胃部蠕動，導(dǎo)致消化不良。

　　下午茶：13：00-15：00之間才是吃冰好時刻，有陽光的正午到下午3點(diǎn)前較適合吃冰，但要避開飯前或飯后1小時喔！

　　就寢：22：00-23：00不吃冰。睡前吃冰的東西容易引起胃食道逆流，如果糖分很高的話，又會更嚴(yán)重。

　　8、劇烈運(yùn)動后、或大量流汗時不吃冰

　　身體正在大量發(fā)汗或是運(yùn)動后身體溫度較高、血液循環(huán)較快，這時吃冰會讓血管突然收縮，導(dǎo)致頭痛，也可能引發(fā)喉痛、腹痛、腹瀉等癥狀。

　　學(xué)會含冰含冰位置靠近嘴唇

　　專家說，吃冰會引起頭痛，主要是因?yàn)榭谘式咏X部和頭部的神經(jīng)節(jié)，因此可能引起鼻內(nèi)神經(jīng)節(jié)刺激，引起局部血管水腫而造成肌肉的緊繃，或是因?yàn)榇碳さ筋€咽部附近的三叉神經(jīng)，而引起像是偏頭痛般的抽痛，嚴(yán)重者甚至?xí)鹧灐?/p>

　　所以含冰的位置要在口腔較前面的地方，就是接近嘴唇的那一邊，而不要含在口腔中間及后面的上顎，也就是靠近喉嚨的地方，這樣可以避免冰直接刺激上顎上方的蝶神經(jīng)節(jié)和附近的三叉神經(jīng)，而引發(fā)疼痛了。

　　以上是我們介紹的關(guān)于吃冰的一些注意事項(xiàng)，其實(shí)如果可以的話，可以選擇一些冰凍水果或者綠豆粥等來解暑，比冰更好哦。

來源：http://shipin.people.com.cn/n/2014/0805/c85914-25403011.html

網(wǎng)址: 夏季怎么吃冰不危害健康 http://m.u1s5d6.cn/newsview1822251.html