炎炎夏日，高溫來(lái)襲

急需一碗透心涼，心飛揚(yáng)的刨冰

邊喝冷飲、邊“擼冰”

感到一種直擊靈魂的涼意

正是熱愛(ài)夏天的一萬(wàn)個(gè)理由之一呀！

但你可否考慮過(guò)，

大口飲冰時(shí)，你的脾胃是否受得了？

一大碗咬起來(lái)咯吱咯吱響的冰下去，

但如果熱天連冷飲都剝奪，

那夏天還有何樂(lè)趣可談？

那么，如果喝冷飲不傷身？

食用冷飲時(shí)間有講究

夏季吃冷飲不是想吃就可以吃，像飯前空腹、剛吃完飯后是不適宜喝冷飲的，否則很容易傷胃。 一般可選在飯后30分鐘或午睡后喝為宜，帶冰塊冷飲宜下午3點(diǎn)左右喝為好，此時(shí)人體陽(yáng)氣最旺，不易傷害人體。

忌食冷飲過(guò)量、不新鮮

一次最好不要超過(guò)2根，喝冷飲每次要控制在150毫升左右為宜，瓶裝飲料1次不要超過(guò)半瓶。吃冷飲以“色清、味美、品鮮”的為佳，要認(rèn)真查看冷飲是否衛(wèi)生、新鮮。一般的果汁類飲料應(yīng)沒(méi)有沉淀，瓶裝飲料應(yīng)該不漏氣，開(kāi)瓶后應(yīng)有香味。罐頭類飲料的鐵筒表面不得生銹、漏氣或漏液，蓋子不應(yīng)鼓脹，如果敲擊罐頭時(shí)呈鼓音，說(shuō)明已有細(xì)菌繁殖，也不能食用。

喝冷飲速度要“慢”

運(yùn)動(dòng)完不要立即吃

為了避免傷身，喝冷飲時(shí)最好細(xì)細(xì)品味，慢慢飲下，這樣對(duì)胃腸刺激較小。 特別是在劇烈運(yùn)動(dòng)后，要補(bǔ)充水份后再吃冷飲。吃固態(tài)冰塊，入口后可先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近體溫再慢慢吞下，這樣才不會(huì)過(guò)猛刺激大腦血管、咽喉、呼吸道。

天然、溫?zé)嵝允巢闹瞥傻谋^健康

由于冰本身屬于寒性，以天然、溫?zé)嵝允巢闹瞥傻谋肥潜容^健康的選擇，可以中和冰的寒氣。

西瓜、葡萄柚屬性寒食物，若再加上冰，等于是寒上加寒。所以 桂花荔枝或是黑糖等熱性食材的冰，相較之下就會(huì)溫和一些。

冰淇淋由于熱量高，也比冰棒、剉冰的刺激小。

依照體質(zhì)選擇冰品也是很好的方式。一般或是偏虛寒體質(zhì)的人，可以選熱性、平性、糖分與淀粉比較高的食材制成的冰，例如：桂圓、紅豆、綠豆、芋頭……等；體質(zhì)比較熱的人，則可以選擇水果類的冰或是愛(ài)玉、仙草等。

老少慎吃冷飲，嬰兒禁食

6個(gè)月以下的嬰兒應(yīng)絕對(duì)禁食冷飲。幼兒的胃腸功能尚未發(fā)育健全，不適應(yīng)受冷飲刺激，否則會(huì)引起腹瀉、腹痛、咽痛及咳嗽等癥狀。老年人消化道功能也明顯減退，對(duì)冷飲也要注意，特別是特質(zhì)虛弱的老人，容易引起消化動(dòng)能紊亂，還可能誘發(fā)更嚴(yán)重的疾病。

健康小貼士：夏季幾種人應(yīng)慎吃冷飲

糖尿病患者：冷飲中一般含有較多的糖，病人食之可使血糖升高使病情加重。

十二指腸潰瘍、慢性胃炎、慢性結(jié)腸炎、膽囊炎、消化不良患者：這些病人的消化系統(tǒng)功能較差，吃冷飲食品后容易刺激胃腸黏膜，加重病情。

齲齒、牙本質(zhì)過(guò)敏患者：這類病人吃冷飲會(huì)誘發(fā)牙痛。

高血壓、冠心病和動(dòng)脈硬化患者：這類病人如果大量吃冷飲，會(huì)突然刺激胃腸道，使血管收縮，血壓升高，加重病情，容易誘發(fā)腦溢血。

咽喉炎、支氣管炎、支氣管哮喘、關(guān)節(jié)炎患者：這些病人最好不吃冷飲，因?yàn)槔浯碳た墒寡屎聿垦装Y加重并誘發(fā)咳嗽，或引起舊病復(fù)發(fā)。

腎病患者：這種病人不宜食用含有香精、色素香料等成分的冷飲，因?yàn)檫@些成分會(huì)加重腎小球過(guò)濾排毒的負(fù)擔(dān)，同時(shí)可使浮腫癥狀更加嚴(yán)重。

肥胖患者：冷飲中含糖多，會(huì)增加肝糖元，轉(zhuǎn)化為脂肪，使身體更加肥胖，容易誘發(fā)脂肪肝和高脂蛋白血癥。

缺鈣患者：冷飲中的香精、香料、檸檬酸可與體內(nèi)的鈣離子結(jié)合，使血中游離的鈣減少，可影響兒童骨骼及牙齒的發(fā)育。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，則可誘發(fā)缺鈣性抽搐、骨折、肌肉疼痛及疲勞等。

圖片來(lái)源：圖蟲(chóng)創(chuàng)意返回搜狐，查看更多