2021-10-12 17:19 · 稿源： 站長之家用戶

一年一度的國慶節(jié)終于過完了，除了堵車之外，這一次長假你又胖了幾斤呢？正所謂每逢佳節(jié)胖三斤，這個言論并不是空穴來風(fēng)，很多人在長假里面都會選擇“非理性”放松，胡吃海喝、作息時間不規(guī)律、熬夜、不運(yùn)動等陋習(xí)齊刷刷的上演，與其說是減壓，倒不如說是放縱。放縱之后帶來的不良

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微信員工支招：幫你找到微信大文件 輕松瘦身

9月19日，微信員工回應(yīng)網(wǎng)友關(guān)于推出大容量文件清理功能的建議，表示微信已支持通過“設(shè)置-通用-存儲空間”查看聊天記錄，可按文件大小排序精準(zhǔn)清理大文件，并提醒用戶勿使用第三方清理代碼，以免誤刪文件。微信采用硬鏈接技術(shù)，相同文件僅存儲一次，后綴(1)、(2)等僅為避免重名沖突，不占實(shí)際空間。

4天前

網(wǎng)友編寫微信瘦身代碼！微信員工：可能帶來很麻煩的后果

博主“木人舟”發(fā)布Python代碼稱可快速清理微信重復(fù)文件，但微信員工表示該代碼無效且可能帶來麻煩。微信采用硬鏈接技術(shù)，同一文件只存儲一次，文件名后綴僅為避免重名沖突。該代碼粗暴刪除帶(1)、(2)后綴的文件，既無法釋放存儲空間，還可能誤刪正常文件，強(qiáng)烈建議不要嘗試。

5天前

網(wǎng)友編寫代碼讓微信瘦身！微信員工：非常不建議這么做

9月18日有博主發(fā)文質(zhì)疑微信占用存儲空間過大，認(rèn)為其文件轉(zhuǎn)發(fā)策略導(dǎo)致重復(fù)保存。博主分享Python代碼可刪除重復(fù)文件，但微信員工表示反對，指出微信實(shí)際采用硬鏈接技術(shù)避免重復(fù)存儲，粗暴刪除可能導(dǎo)致消息打不開或誤刪風(fēng)險(xiǎn)。

5天前

元宵佳節(jié)將至 長輕瘦身營養(yǎng)師告訴您如何科學(xué)食用？

吃元宵/湯圓的習(xí)俗最早記載見于宋代，當(dāng)時稱元宵為“浮圓子“，后以“元宵”相稱...面對品種繁雜、琳瑯滿目的元宵/湯圓，超重/肥胖人群應(yīng)該如何科學(xué)食用呢？長輕瘦身專家團(tuán)國家二級公共營養(yǎng)師白立敏做出如下提示：...元宵屬于高熱量、高糖分食品，富含油脂，如果吃的太多，容易加重胃腸道的負(fù)擔(dān)...長輕瘦身專家團(tuán)國家二級公共營養(yǎng)師白立敏特別提到，對于一些年老體弱及患有慢性疾病的人群來說，元宵應(yīng)盡量少吃或不吃，在吃的時候要做到細(xì)嚼慢咽，并搭配一些蔬菜、水果等，一定注意飲食均衡并做適量運(yùn)動......

3年前

長輕瘦身：國慶將至，如何正確吃才能不影響瘦身

每逢佳節(jié)胖三斤，面對即將要到來的國慶，大家是不是不僅要面對堵在路上的煩惱，而且還要在美食和瘦身之間猶豫不決呢？其實(shí)這些統(tǒng)統(tǒng)都不用擔(dān)心，關(guān)于玩，大家可以找一些人少的景點(diǎn)并錯峰出行，基本上就可以看別人堵在路上了。關(guān)于吃，大家只要根據(jù)個體情況，制定科學(xué)的膳食計(jì)劃。對此，我們專門找長輕瘦身的專家聊了聊，在這里和大家分享一下。大家有沒有發(fā)現(xiàn)，很多人在開始嘗試瘦身的時候，第一個想到的就是節(jié)食，而且通過這樣的方

3年前

長輕瘦身：健康無小事，健康也事關(guān)小事

伴隨著天氣的日漸寒冷，很多人運(yùn)動的惰性越來越明顯，加之身上穿的衣服越來越多，大家“動起來”的節(jié)奏也變得越來越緩慢。運(yùn)動的節(jié)奏慢下來了，身上長肉的速度自然就快起來了，如果現(xiàn)在不注意，那么到明年夏天的時候，大家也就只能互相抱怨潮流款的服飾沒有自己適合的尺碼。那么，這個冬天我們該如何更高效的維持瘦身節(jié)奏，在舒適性的前提下保證持續(xù)性的運(yùn)動量呢？長輕瘦身推薦大家科學(xué)使用HIIT運(yùn)動方案，幫助自己達(dá)到“訓(xùn)練 10 分

3年前

如何科學(xué)瘦身不反彈 長輕瘦身實(shí)踐營給你答案

根據(jù)世界衛(wèi)生組織標(biāo)準(zhǔn)，成人超重定義為體質(zhì)指數(shù)（BMI）值位于24.0～ 28 之間，肥胖定義為體質(zhì)指數(shù)值為30. 0 或更高。如果您的指數(shù)是在 24 以上，那么在日常生活中就要注意了，超重和肥胖會增加高血壓、 2 型糖尿病、冠心病、及部分腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)。以至于大多數(shù)人為了不影響健康，都會努力、刻意去控制體重。據(jù)《中國肥胖臨床管理和治療》研究文章指出，生活方式干預(yù)可作為肥胖治療的一線手段，其中飲食改變是生活方式干預(yù)的核心部分。

4年前

月半族的福音 長輕瘦身實(shí)踐營助你健康瘦身

近日，頂級醫(yī)學(xué)學(xué)術(shù)期刊《柳葉刀糖尿病與內(nèi)分泌學(xué)》發(fā)表中國肥胖專輯文章數(shù)據(jù)顯示“以我國 14 億人口以及不同年齡階段分布計(jì)算，我國約有近 6 億人超重肥胖”。眾所周知，超重與肥胖已經(jīng)成為影響我國青少年、成年人、老年人群體質(zhì)健康的潛在風(fēng)險(xiǎn)因素。因此，越來越多的人開始將“減肥”作為人生規(guī)劃中的一個長期目標(biāo)。在某社交平臺上搜索“減肥”關(guān)鍵詞，排名靠前的減肥話題關(guān)注人數(shù)高達(dá) 673 萬。筆者身邊很多肥胖人士大多也都熱衷

4年前

長輕瘦身實(shí)踐營專家團(tuán) 指導(dǎo)你科學(xué)減重

最新發(fā)布的《中國居民營養(yǎng)與慢性病狀況報(bào)告（ 2020 年）》顯示，成人（≥ 18 歲）的超重率為34.3%、肥胖率為16.4%，超重/肥胖成年人已過半。按照絕對人口數(shù)來計(jì)算，全國已有 6 億人超重和肥胖，這個數(shù)字在全球排名第一，中國已成為“世界首胖”。據(jù)《中國居民營養(yǎng)與慢性病狀況報(bào)告（ 2020 年）》顯示，肥胖已是引發(fā)多種慢性病比如心血管疾病、糖尿病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。越來越多的人開始意識到身體健康的重要性，并加入到“減重”的大

4年前

長輕瘦身：健康管理需要個性化解決方案

近日，在央視網(wǎng)的一檔節(jié)目上，專家提到了一個話題#低質(zhì)量碳水比脂肪傷害大#。說到不健康飲食，很多人會想到炸雞、漢堡。其實(shí)，對人體傷害更大的是低質(zhì)量碳水食物，醫(yī)生表示，長期大量食用低質(zhì)量碳水食物，心腦血管疾病、代謝性疾病甚至腫瘤的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)都會升高。米飯、饅頭、大米粥、面包等“升糖高手”，愛吃也要適量。其實(shí)大家可以從央視網(wǎng)的報(bào)道中看到，合理的健康飲食對人們的健康管理有著至關(guān)重要的作用，只有擁有健康且合理的

3年前

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