一天運(yùn)動(dòng)最佳時(shí)間

2023-10-04瀏覽 93474 次

病情描述：

一天運(yùn)動(dòng)最佳時(shí)間

擅長: 四肢骨折、胸部創(chuàng)傷、腹部創(chuàng)傷、急腹癥、脾破裂、肝破裂、腦外傷、顱腦創(chuàng)傷等外科急危重癥的急診搶救，熟練掌握搶救流程及核心技術(shù)，對(duì)常見的外科疾病的診治有獨(dú)到見解。

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1天的最佳運(yùn)動(dòng)時(shí)間是下午3點(diǎn)到5點(diǎn)之間。高度運(yùn)動(dòng)應(yīng)該在飯后兩小時(shí)進(jìn)行，中度運(yùn)動(dòng)在飯后一小時(shí)進(jìn)行，輕微運(yùn)動(dòng)在飯后半小時(shí)進(jìn)行最合理，人體體力最高點(diǎn)和最低點(diǎn)受生物鐘控制。一般到了傍晚就到高峰時(shí)期。人的吸氧，最低時(shí)候就在傍晚6點(diǎn)心跳和血壓5點(diǎn)到7點(diǎn)最平衡人體的嗅覺視覺，聽覺也在5點(diǎn)到7點(diǎn)最為敏感，因此傍晚運(yùn)動(dòng)是最佳時(shí)間。

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